Network
Baca Juga: AFPI Sebut Hadirnya UU Cipta Kerja Dapat Dukung dan Mudahkan Munculnya UMKM Baru
Baca Juga: PM Thailand Prayut Sebut Akan Gunakan Semua UU untuk Beri Sanksi Terhadap Pengunjuk Rasa
Fruktosa dan sorbitol merupakan jenis senyawa gula yang sulit untuk dicerna. Fruktosa dan sorbitol bekerja dengan cara menarik air ke dalam usus besar untuk membantu melancarkan pencernaan sehingga membantu mengatasi susah BAB.
3. Makan buah apel
Satu buah apel dengan berat kurang lebih 182 gram mengandung 4.4 gram serat yang telah memenuhi 17 persen asupan serat harian, serta mengandung pektin yang membantu menarik air ke usus besar untuk melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus.
4. Makan buah kiwi
Buah kiwi merupakan buah yang tinggi akan serat, satu buah kiwi seberat 100 gram mengandung serat sebanyak dua sampai tiga gram.
serat tersebut telah memenuhi kurang lebih sembilan persen dari asupan harian serat yang perlu dikonsumsi. Tidak hanya serat, buah kiwi juga memiliki enzim actiniadin yang diperkirakan mampu membantu proses pencernaan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Menurut BPOM Sambiloto Sebagai Obat Herbal yang Bisa Atasi Covid-19
5. Ngemil kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
