Network
MANTRA SUKABUMI - Aktivitas apapun akan sangat terhambat apabila nyeri sendi dan radang sendi kembali kambuh.
Berbagai obat telah dikonsumsi dan dilakukan agar nyeri sendi dan radang sendi secara keseluruhan sembuh total.
Ternyata obat kimia hanya akan meredakan sebentar saja tanpa meredakan nyeri sendi secara keseluruhan.
Baca Juga: Pantas Saja Pangdam Jaya Perintahkan Prajurit TNI Copot Baliho Habib Rizieq, Ternyata Begini Isinya
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada Minggu, 22 November 2020, cara alami meredakan nyeri sendi dan radang sendi secara keseluruhan.
Jenis artritis autoimun dengan gejala ekstra-artikular dengan ditandai flare inflamasi.
Kedua jenis radang sendi tersebut termasuk osteoartritis dan rheumatoid arthritis.
Osteoartritis atau tulang rawan menyebabkan tulang bergesekan, menyebabkan gesekan, kerusakan, dan pembengkakan.
Rheumatoid arthritis adalah kondisi sistemik yang memicu gejala di seluruh tubuh.
Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan sendi yang sehat.
Baca Juga: Bertekad Tandingi Badan Usaha, Teten Masduki: Koperasi Merupakan Pilar Ekonomi Indonesia
Berikut perawatan alami untuk mengatasi nyeri sendi atau radang sendi antara lain:
1. Kelola berat badan
Berat badan dapat berdampak besar pada gejala radang sendi.
Beban ekstra memberi lebih banyak tekanan pada persendian terutama lutut, pinggul, dan kaki.
Sangat menganjurkan penurunan berat badan jika menderita osteoartritis dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain mengurangi stres pada persendian, menurunkan berat badan dapat membantu:
1. Meningkatkan mobilitas
2. Mengurangi rasa sakit
3. Mencegah kerusakan sendi di masa mendatang
2. Berolahragalah dengan cukup
Jika menderita radang sendi maka olahraga dapat membantu:
1. Kelola berat badan
2. Menjaga sendi tetap fleksibel
3. Memperkuat otot di sekitar sendi
Baca Juga: Aksi TNI Copot Baliho Habib Rizieq Shihab Tuai Kontroversi Elit Politik, Apa Hanya Hasrat Kekuasaan?
3. Terapi panas dan dingin
Perawatan panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis.
Perawatan panas dapat mencakup mandi atau mandi air hangat yang lama di pagi hari.
Hal tersebut untuk membantu meredakan kekakuan juga dapat menggunakan selimut listrik atau bantalan pemanas lembap.
Dengan menggunakan bantalan tersebut dapat mengurangi ketidaknyamanan dalam semalam.
Perawatan dingin dapat membantu meredakan nyeri sendi, bengkak, dan pembengkakan.
Bungkus sekantong es gel es gel atau sekantong sayuran beku dengan handuk dan tempelkan pada persendian yang nyeri.
Terapi tersebut untuk meredakan nyeri dengan cepat tetapi jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit.
Capsaicin yang berasal dari cabai adalah komponen dari beberapa salep dan krim topikal.
Produk ini memberikan kehangatan yang dapat meredakan nyeri sendi.
4. Akupunktur
Akupunktur adalah perawatan medis Tiongkok kuno yang melibatkan memasukkan jarum tipis ke titik-titik tertentu di tubuh.
Baca Juga: Pria Prancis Dihukum Penjara 25 Tahun karena Membunuh dan Membakar Tubuh Istrinya di Hutan
5. Meditasi untuk mengatasi rasa sakit
Teknik meditasi dan relaksasi dapat membantu mengurangi nyeri artritis atau nyeri sendi.
Meditasi dapat menurunkan stres hingga menurunkan peradangan dan nyeri.
Kecemasan, stres, dan depresi adalah komplikasi umum dari kondisi yang melibatkan nyeri kronis, seperti artritis.
6. Diet sehat
Pola makan yang kaya akan buah-buahan segar, sayuran, dan makanan utuh dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan.
Bahkan pola makan sehat dapat memberikan kesehatan secara keseluruhan.
Pola makan nabati memberikan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
Pola makan yang kaya akan daging merah, makanan olahan, lemak jenuh, serta tambahan gula dan garam dapat memperburuk peradangan, yang merupakan karakteristik dari artritis.
Makanan tersebut akan menyebabkan kondisi kesehatan lain termasuk obesitas, kolesterol tinggi.
Lebih bahaya nya lagi akan terjadi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya, sehingga tidak bermanfaat bagi penderita artritis.
7. Tambahkan kunyit ke piring
Kunyit, bumbu kuning yang umum di masakan India, mengandung bahan kimia yang disebut kurkumin.
Kurkumin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Kurkumin dapat membantu mengurangi nyeri artritis dan pembengkakan.**
