MANTRA SUKABUMI - Pandemi Covid-19 mengharuskan setiap orang untuk mengadakan pertemuan secara virtual, baik untuk kegiatan perkuliahan, organisasi, maupun urusan kantor.
Dampak positifnya, kita dapat tetap saling terhubung satu sama lain melalui aplikasi video conference seperti Zoom, Google Meet, Skype dan lain-lain.
Namun, hal tersebut tentu saja memiliki dampak negatif bagi kesehatan jika terus menerus dilakukan setiap hari.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Kurang Beberapa Menit Dunia Akan Mati Lampu, Segera Sediakan Alat Penerang Sederhana ini
Anda pasti pernah mengalami kelelahan yang sangat signifikan setelah seharian melakukan rapat virtual, fenomena ini dinamakan Virtual Fatigue atau kelelahan virtual.
Beberapa penyebab kelelahan virtual antara lain karena otak dipaksa bekerja keras, anda dituntut harus aktif selama rapat, dan juga gangguan kehidupan rumah.
Dilansir mantrasukabumi.com dari healthline pada Sabtu, 27 Maret 2021 berikut cara mengatasi kelelahan virtual.
1. Susun Jadwal Rapat Berdasarkan Skala Prioritas
Anda dapat menyusun jadwal rapat berdasarkan skala kepentingan atau prioritas masing-masing rapat tersebut.
Dengan menyusun jadwal, maka anda tidak akan terlalu terbebani dengan rapat yang bertumpuk dalam satu hari.
2. Buat Kesenangan Melalui Rapat Virtual di Sela Waktu Luang.
Baca Juga: Awas Kewalahan, Mati Listrik Tinggal Beberapa Detik Lagi, 32 Daerah di Indonesia akan Gelap
Ketika menggunakan aplikasi seperti Zoom Meeting, anda dapat menyisipkan kegiatan-kegiatan yang membawa kesenangan.
Contohnya, di sela waktu luang anda dapat mengobrol bersama teman-teman atau menonton film bersama melalui Zoom Meeting.
3. Jangan Ragu untuk Meninggalkan Rapat Jika Terpaksa
Pada beberapa kasus, mungkin anda merasa tidak enak jika harus meninggalkan rapat karena alasan komitmen.
Namun, anda tetap memiliki hak untuk tidak menghadiri rapat tersebut jika memang diperlukan, karena anda tetap membutuhkan waktu untuk istirahat.
4. Jika Tidak Wajib, Matikan Video Anda
Tentu saja anda pernah merasakan ketika sedang menjalani rapat virtual anda sambil melakukan pekerjaan lain seperti makan, ke toilet, atau memasak.
Baca Juga: Ajak Siswa Daftar KIP Kuliah 2021, Muhadjir Effendy: Program Bantu Siswa Tidak Mampu
Baca Juga: Pemeran Andin Lagi-lagi Bikin Netizen Geleng-geleng Kepala, Amanda Manopo: Biasalah
Jika memang diperlukan, anda dapat mematikan kamera video saat sedang rapat virtual agar dapat memaksimalkan waktu untuk melakukan berbagai pekerjaan.
Itu dia beberapa contoh untuk mengatasi kelelahan virtual, anda tetap memprioritaskan kesehatan anda di atas pekerjaan, karena kesehatan adalah segalanya.***