MANTRA SUKABUMI - Selain memelihara dan menjaga kesehatan organ dalam, menjaga kesehatan sendi juga merupakan hal penting yang harus dilakukan manusia.
Sendi dan tulang merupakan bagian organ penting yang menjadi tumpuan bagi manusia.
Oleh karenanya terapkan pola hidup dan olahraga yang cukup agar sendi tetap sehat dan kuat. Mengetahui pola kebiasaan baik juga bisa membantu menjaga sendi dan tulang sehat.
Jangan sampai manusia merasakan sesal saat masa tua akibat tak menjaga kesehatan sejak usia muda.
Baca Juga: Inilah Merchant Terbaru ShopeePay Beri Inspirasi Makan Selama WFH
Baca Juga: Farhat Abbas Larang TNI Bubarkan FPI, Begini Katanya
Sendi yang sakit akan sangat menganggu aktivitas harian penderitanya.
Sendi yang sakit bisa disebabkan beberapa hal. Salah satunya adalah tak menjaga kesehatan sendi sejak dini.
Ada banyak cara menjaga sendi dan tulang sehat sejak dini selain konsumsi jenis kalsium yang cukup.
Lantas, apa saja yang bisa menjadi cara termudah untuk merawat sendi?
Dilansir mantrasukabumi.com dari The Healthy pada Selasa, 24 November 2020, berikut 3 kiat mudah menjaga kesehatan sendi dan kesehatan tulang.
Baca Juga: Fahri Hamzah Jelaskan Falsafah TNI: Kita Harus Menolak Tugas TNI Sama dengan Tugas Polri
Pertahankan berat badan yang sehat
Menjaga berat badan ideal adalah hal yang penting dan harus dilakukan sejak dini.
Menjaga berat badan agar tetap stabil merupakan kunci dari kesehatan tubuh manusia.
Berat badan yang berlebihan akan membuat tekanan yang ekstra pada tulang rawan Anda.
Dengan menjaga berat badan Anda tetap stabil, artinya Anda mempertahankan jumlah beban yang sesuai yang dirancang untuk lutut Anda.
Tak hanya bagian sendi, berat badan berlebih memiliki dampak pada tulang rawan disekitar perut Anda.
Minum lebih banyak air
Air adalah suplemen terbaik bagi manusia.
Baca Juga: Mengejutkan Mendagri Terbitkan Intruksi Tentang Pencopotan Kepala Daerah yang Langgar Prokes
Dengan mencukupi kebutuhan air, organ tubuh Anda bisa menjalankan perannya secara maksimal.
Bagian tulang rawan merupakan bagian yang lebih dari setengahnya membutuhkan air utnuk mengompres radang.
Menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik merupakan salah satu kunci dari Anda miliki perhatian yang baik pada tulang dan sendi-sendi Anda.
Pemanasan sebelum mulai aktivitas olahraga
Jika Anda kerap alami cedera pada area tulang rawan, cobalah untuk membiasakan diri melakukan pemanasan sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Setelah Berikan 20rb Masker pada Acara Habib Rizieq, Kini Doni Monardo Umumkan Berita Mengejutkan
Cedera tulang rawan bisa membuat kerusakan permanen yang akan sebebkan sakit artritis.
Pastikan Anda berolahraga dengan benar agar risiko kerusakan tulang rawan tak meninggi.
Otot pada area ini merupakan penyelamat dari persendian pada diri Anda.
Nah itulah 3 kiat mudah jaga tulang dan sendi sehat. Terapkan kebiasaan dari sekarang. Salam sehat!**