MANTRA SUKABUMI - Tinggi Purin, 5 Makanan ini haram dikonsumsi penderita asam urat, bisa picu nyeri sendi tak tertahankan
Karena bagi penderita asam urat, makanan tinggi Purin dapat menyebabkan asam urat kambuh dan menimbulkan nyeri sendi yang tak tertahankan.
Untuk itu sebaiknya penderita untuk mencegahnya agar dapat menghindari 5 makanan ini.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Terbukti Puluhan Warga Petamburan Positif COVID-19, Habib Rizieq Menghilang dari Publik
Dilansir mantrasukabumi.com dari WEB MD, diantaranya:
1. Jeroan
Apakah Anda salah satu penyuka jeroan, termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru?
Jeroan dan makanan organ lainnya merupakan jenis makanan penyebab asam urat. Hal ini karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi
2. Daging merah
Daging merah adalah jenis makanan penyebab asam urat lainnya. Macam-macam daging merah yang mengandung purin tetapi dengan kadar sedang, seperti daging sapi, daging domba, daging babi, bisa menjadi penyebab asam urat.
Selain itu, daging ayam dan daging bebek juga termasuk jenis makanan yang mengandung purin sedang. Anda masih bisa mengonsumsi makanan dengan jenis-jenis daging tersebut, tetapi sebaiknya batasi porsinya agar tidak berlebihan.
Untuk memenuhi kebutuhan akan protein pada penderita asam urat, Anda bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari protein nabati dari kedelai, seperti tempe dan tahu.
Baca Juga: Dikawal Brimob dan Densus 88, Abu Bakar Ba’asyir Terpaksa Dikeluarkan dari Lapas Karena Keluhan Ini
Baca Juga: Ferdinand Bocorkan Pengganti Menteri Edhy Prabowo Pilihan Jokowi, Simak Pernyataannya
3. Beberapa jenis sayur-sayuran
Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung zat purin. Anda masih bisa memakannya, tetapi dengan porsi yang terbatas.
Beberapa jenis sayuran yang mengandung purin dan merupakan makanan penyebab asam urat adalah asparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan memiliki kandungan purin yang sedang. Misalnya, kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan kacang kedelai.
Baca Juga: Ternyata Ini Salah Satu Alasan Prabowo Subianto Diam Seribu Bahasa Terkait Kasus Edhy Prabowo
5. Makanan berlemak
Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan karena termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.
Sebab, sebagian besar makanan berlemak dapat memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.
Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.
Semakin berat tubuh Anda, semakin sulit tubuh Anda menghilangkan asam urat. Peningkatan kadar asam urat akan menyebabkan munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.
Nah itulah 5 makanan yang jadi penyebab asam urat, semoga bermanfaat.**