MANTRA SUKABUMI - Awas jangan makan malam, bahaya, bisa picu bermimpi aneh hingga serangan jantung.
Perlu diketahui sebelumnya, jika sering makan malam karena dapat sebabkan bahaya bagi kesehatan tubuh.
Hal tersebut dipicu karena makanan yang kita makan belum bisa dicerna dan bisa naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Gajian Sudah Tiba? Promo Bombastis Menanti di Shopee Gajian Sale!
Baca Juga: Kyai Lirboyo Sebut Kata Ini pada Habaib yang Jadi Provokatif dan Melawan Pemerintah
Tapi tak perlu khawatir, jika tak ingin hal itu terjadi, sebaiknya berikan jeda sekitar 2 jam antara makan malam dan waktu tidur.
Untuk meminimalisir hal tersebut, anda harus mengetahui bahayanya makan malam, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, diantaranya:
1. Akibatkan asam lambung naik
Jika tidak ada jeda antara makan tengah malam dan waktu tidur Anda, tubuh akan kesulitan dalam mencerna makanan ketika tubuh sedang berada dalam kondisi istirahat. Hal ini bisa saja membuat makanan yang belum dicerna, naik ke kerongkongan.
Jika hal ini terjadi, ada baiknya berikan jeda sekitar 2 jam antara makan malam dan waktu tidur, untuk menghindari asam lambung naik pada malam hari.
Baca Juga: Menakjubkan, Amalan Doa Ini Bisa Bikin Anda Terhindar dari Fitnah Dunia dan Akhirat, Segera Lakukan!
Baca Juga: Kebiasaan Baru Ini Terlalu Ampuh Turunkan Kadar Gula dalam Darah Akibat Diabetes
2. Bermimpi aneh
Pada tahun 2015, sepasang psikolog Kanada menyelidiki apakah kebiasaan makan orang dapat memiliki efek negatif pada pola tidur dan bermimpi.
Tore Nielsen dan Russell Powell meminta hampir 400 mahasiswa untuk mengisi kuesioner tentang pola makan, tidur, dan pengalaman mimpi dan menemukan bahwa 18 persen percaya makanan memiliki kemampuan untuk “membuat mimpi mereka lebih aneh atau mengganggu.”
Selain makan terlalu banyak jenis makanan tertentu (produk susu dan makanan pedas), Nielsen dan Powell mendapati bahwa makan tengah malam juga merupakan penyebab mimpi yang membingungkan.
Mereka mengatakan ini bisa jadi karena efek makan tengah malam sering menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal yang pada gilirannya dapat menyebabkan kesulitan tidur
Baca Juga: Dahsyat, hingga Malaikat Sibuk Curahkan Rahmat dan Rejeki terhadap Orang yang Sedekah dengan Ini
Baca Juga: Catat, Ini 3 Minuman Herbal yang Dipercaya Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
3.Tingkatkan risiko serangan jantung
Para ahli telah menemukan bahwa bahaya makan tengah malam setelah jam 7 malam dapat meningkatkan risiko menderita serangan jantung.
Menurut peneliti, kita harus menentukan frekuensi ideal dan waktu makan karena bagaimana kita makan mungkin sama pentingnya dengan apa yang kita makan.
Makan sarapan itu penting, kita harus makan sarapan untuk mendapatkan tenaga, juga tidak boleh melewatkan makan siang. Sementara makan malam harus dengan porsi yang sedikit dan tidak boleh lebih lambat sebelum jam tujuh malam.
Baca Juga: InsyaAllah Mujarab, Amalkan Doa Ini Agar Terhindar dari Fitnah Dunia dan Akhirat
Baca Juga: Mengerikan, Ini Bahaya Tidur Gunakan Kipas Angin Dapat Sebabkan Penyakit Gusi hingga Iritasi Sinus
4. Diabetes
Efek makan tengah malam menyebabkan Anda menghindari makanan pada jam makan malam normal, sehingga meningkatkan peluang mengembangkan diabetes tipe 2, karena gula dan insulin mengalami kesulitan berinteraksi satu sama lain setelah periode kelaparan.
5. Gangguan Makan (Gangguan Makan)
Gangguan akibat kebiasaan makan di malam hari. Tidak jarang, tidak jarang gangguan ini melayani para pengidapnya.
Gangguan ini dalam kebiasaan makan cemilan atau kudapan setiap malam tanpa merasa kenyang.
Dalam istilah medis, gangguan ini disebut Night Eating Syndrome (NES). Tidak hanya membuat porsi makan menjadi banyak, NES juga membuat pengidapnya mengalami susah tidur.
Baca Juga: Mengerikan, Ini Bahaya Tidur Gunakan Kipas Angin Dapat Sebabkan Penyakit Gusi hingga Iritasi Sinus
Baca Juga: Sangat Jitu Atasi Asam Urat, Berikut 4 Buah-buahan yang Paling Rendah Purin
6. Berat badan bertambah
Metabolisme akan melemah di malam hari. Hal itu membuat kalori dalam makanan Anda tidak akan terbakar sebanyak yang bisa dibakar di pagi atau siang hari. Sehingga, berat badan Anda bisa meningkat saat makan di malam hari.**