MANTRA SUKABUMI - Siapa sih yang tak tahu dengan buah semangka?. Ya buah semangka ini merupakan salah satu buah yang biasa dijadikan sebagai makanan penutup. Sehingga buah semangka banyak digemari anak-anak hingga dewasa.
Buah semangka mengandung 7 senyawa yang penting bagi tubuh yaitu likopen, potasium, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, antioksidan, dan citrulline.
Disamping mengandung zat-zat yang penting bagi tubuh, buah semangka juga merupakan buah yang murah dan mudah didapat.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Hindari Sering Makan Buah Alpukat, Bahayanya Bisa Sebabkan Kerusakan Hati dan 11 Penyakit Ini
Tahukah kamu, ternyata buah semangka memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria. Lantas manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi semangka?.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 4 Januari 2021, berikut manfaat mengonsumsi buah semangka bagi kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Menyuburkan Kandungan
Senyawa asam folat tinggi dalam buah semangka baik dikonsumsi oleh ibu hamil, karena bisa menyuburkan kandungan serta mencegah terjadinya cacat fisik dan juga saraf pada bayi.
Manfaat tersebut bisa lebih maksimal jika semangka diolah menjadi jus lebih dulu sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Anda juga perlu memisahkan bijinya terlebih dahulu.
Baca Juga: Hasil Temuan BPK, Ribuan Penerima Bansos Covid-19 di Jember Berstatus Telah Meninggal Dunia
2. Menyehatkan Jantung
Sebuah penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension menemukan bahwa ekstrak buah semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk.
Selain itu, kandungan likopen semangka yang tinggi sangat aktif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi juga menemukan bahwa konsumsi semangka oleh wanita lanjut usia yang mengalami kekakuan aorta (pembuluh nadi pada bilik kiri jantung), selama enam minggu berturut-turut, bisa melemaskan kekakuan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka sama sekali.
Baca Juga: Ini Alasan Prabowo Subianto yang Tak Lantang Lagi Seperti Dulu
3. Meningkatkan Produksi Serta Kualitas Sperma Pria
Mengandung banyak asam folat dan vitamin B12, semangka dikenal ampuh dalam membentuk materi genetik dalam tubuh.
Pembentukan materi genetik tersebut meliputi perbaikan kualitas sperma atau sperma yang abnormal, memperbanyak jumlah sperma, hingga memperbaiki kemampuan geraknya. Dalam kata lain, mengonsumsi semangka dapat menurunkan risiko impoten pada pria.
Khasiat ini tentu dapat menjadi solusi alternatif bagi pasangan suami istri yang merasa sulit memiliki keturunan.
Dengan rutin mengonsumsi buah tersebut, Anda dapat meningkatkan produksi serta kualitas sperma agar peluang untuk bisa membuahi sel telur menjadi lebih tinggi.
Baca Juga: Program Kartu Prakerja Gelombang 12 Sudah Dibuka, Penuhi Syaratnya dan Ikuti Langkah untuk Mendaftar
4. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Hampir sama seperti buah-buahan dan sayur-sayuran lain, semangka juga memiliki khasiat untuk mengurangi risiko penyakit kanker melalui kekuatan antioksidan yang terkandung.
Menurut penelitian dari “National Cancer Institute,” kandungan Lycopene dalam semangka berhubungan dengan penghambatan proliferasi sel kanker prostat.
5. Cegah Penuaan Dini
Manfaat buah semangka untuk kecantikan berikutnya adalah sebagai buah yang dapat mencegah penuaan dini. Semangka merupakan sumber makanan kaya akan likopen, vitamin C dan A. Semua nutrisi ini dapat mengurangi paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan garis-garis halus, keriput dan bintik-bintik hitam pada kulit.
Kandungan antioksidan dalam semangka juga mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan mencegah semua tanda-tanda penuaan kulit. Anda dapat menggunakan semangka sebagai masker dan mengonsumsi buahnya untuk mendapatkan hasil terbaik.
Baca Juga: Segera Cek Cair Hari ini Senin 4 Januari 2021, Bantuan Sosial Akan Disalurkan Serentak Se Indonesia
6. Mengatasi Nyeri Otot
Menurut sebuah studi yang terbit dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry pada 2013, bagi atlet, minum jus semangka sebelum latihan yang intens membantu mengurangi nyeri otot.
Ini juga berkaitan dengan kandungan arginina, asam amino, dan sitrulin yang membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh darah.
Selain itu, studi yang diterbitkandalam Journal of Applied Phyusiology pada 2015 menyebutkan bahwa sitrulin juga dapat membantu kerja atlet.
Partisipan studi yang menggunakan suplemen sitrulin mengalami peningkatan kinerja dan memiliki energi lebih banyak setelah bersepeda atau berlari. Manfaat semangka ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi semangka secara rutin. ***