MANTRA SUKABUMI - Bagi anda yang ingin berhenti merokok tapi sulit karena sudah kecanduan cobalah dengan 7 tips yang mudah, efektif cegah stroke dan jantung.
Salah satu cara agar mencegah stroke dan serangan jantung adalah dengan cara berhenti merokok meskipun sulit karena demi kesehatan tubuh.
Upaya untuk mencegah stroke dan serangan jantung perlu dilakukan secepat mugkin. Pilihannya berhenti sekarang atau menanggung akibatnya nanti.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Dilansir mantrasukabumi.com dari laman Verywell Health, pada Selasa 9 Februari 2021, berikut ini 7 tips untuk berhenti merokok, yaitu:
1. Jangan Ragu
Untuk tips pertama yaitu mantapkan niat. Jangan setengah-setengah dalam menjalaninya.
Jika cara yag dilakukan dengan mengurangi jumlah rokok. Mungkin akhirnya malah kembali lagi merokok.
Cobalah untuk berhenti total dan tidak mengkonsumsinya sama sekali. Hal ini mampu mencegah stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Hindari Sekarang Juga, 7 Makanan Kolestrol Tinggi ini Bisa Picu Stroke dan Jantung
2. Minum Banyak Air
Minum 8 gelar air sehari sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, anda juga bisa menerapkan ini untuk upaya berhenti merokok.
Dengan begitu tubuh akan terjaga dan terhidarsi dengan baik. Tips ini paling mudah untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
3. Tulis Alasan
Anda bisa menulis alasan mengapa ingin berhenti merokok. Mungkin karena ingin mencegah stroke dan serangan jantung.
Atau ingin melindungi orang-orang sekitar dari asap rokok tersebut. Hal ini bisa jadi motivasi untuk diri sendiri.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Baca alasan ini jika merasa ingin merokok kembali. Sebagai pengingat tujuan utama berhenti merokok.
4. Hindari Dekat dengan Orang Merokok
Jika anda berada di tempat yang penuh dengan orang merokok. Maka lambat laun anda juga akan merokok.
Maka dari itu, hindari berada di sana. Selain menggagalkan usaha, asap rokok juga tidak kalah bahaya dengan merokok itu sendiri.
5. Menyemangati Diri
Memberikan diri sendiri semangat, bisa jadi tips mudah. Tanamkan dalam pikiran bahwa anda pasti bisa.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Anda tidak sendirian, banyak orang yang memiliki tujuan yang sama denganmu, yaitu berhenti merokok.
6. Beritahu Orang Terdekat
Jika ingin berhenti merokok, jangan lupa beritahu keluarga dan teman terdekat. Sehingga kamu mendapat dukungan.
Dengan begitu mereka mungkin bisa membantu. Seperti, menjauhkan godaan merokok ketika sedang berkumpul bersama keluarga.
7. Makanan Sehat
Ketika berhenti merokok, tubuh mungkin bekerja lebih keras jika dibandingkan sebelumnya.
Baca Juga: Tanggapan dan Harapan Pengawas SD atas Pengangkatan PPPK Kecamatan Simpenan Sukabumi
Jadi, nutrisi yang cukup akan sangat membantu. Contohnya adalah dengan makan sayur, ikan atau daging, buah dan kacang-kacangan.
Nah, itulah 7 tipe mudah untuk berhenti merokok. Semoga bermanfaat. ***