MANTRA SUKABUMI - Sinar matahari miliki banyak manfaat sebagai sumber utama energi bagi kehidupan makhluk hidup.
Sinar matahari jika didapatkan dalam jumlah yang cukup, miliki beragam manfaat bagi kesehatan karena bisa mengeluarkan energi yang dapat membantu aktivitas makhluk hidup.
Manfaat sinar matahari bersifat universal. Tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tapi juga untuk kesehatan mental. Demikian halnya tidak hanya bagi manusia, juga bermanfaat untuk mahluk hidup yang lainnya, salah satunya dapat kuatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Ahli Telematika Tertawakan Klarifikasi Soal Bantahan Posisi Duduk Gibran saat Bersama Menteri PUPR
Dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 29 Maret 2021, berikut ini enam manfaat sinar matahari bagi kehidupan:
1. Sumber vitamin D
Vitamin D juga bisa disebut sebagai "vitamin sinar matahari", karena matahari merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik. Kulit manusia memiliki sejenis kolesterol yang punya fungsi sebagai pembangun vitamin D. Saat senyawa tersebut terpapar radiasi UV-B dari matahari, maka akan berubah menjadi vitamin D.
Kandungan vitamin D yang diturunkan oleh sinar matahari bisa bersirkulasi dua kali lebih lama dari vitamin D yang ada di dalam makanan atau suplemen. Tapi, jumlah vitamin D yang bisa diasup tubuh tergantung oleh adanya beberapa faktor seperti usia, musim, tabir surya, hingga pakaian.
2. Menguatkan tulang
Dengan didapatnya asupan vitamin D yang cukup dari matahari, maka bisa membantu terjaganya tulang agar tetap sehat. Vitamin D memiliki peran penting dalam pengaturan kalsium serta menjaga kadar fosfor dalam darah.
Apabila tubuh kekurangan vitamin D terutama pada anak-anak, maka berisiko timbul rakhitis. Begitu juga dengan orang dewasa, kekurangan vitamin D berhubungan dengan osteomalacia atau pelunakan tulang. Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan osteoporosis.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Adanya paparan dari energi sinar matahari di siang hari, berguna untuk bantu mengatur jam internal yang akan memastikan tubuh memproduksi melatonin dalam jumlah cukup di malam hari. Saat sinar matahari mengenai retina, produksi serotonin dimulai.
Menurut situs Healthline, dalam sebuah penelitian kecil yang memiliki subyek pekerja kantor tepatnya tahun 2014 mengungkapkan, bahwa semakin banyak pencahayaan alami yang subyek terima, maka akan semakin baik kualitas tidur yang subyek alami.
4. Menjaga kesehatan mental
Manfaat energi matahari bagi manusia, mampu mendukung pelepasan serotonin serta endorphin. Kedua hormon tersebut berhubungan dengan suasana supaya lebih bahagia.
Hormon tersebut juga berguna untuk mengurangi depresi dan memberikan ketenangan tubuh. Efek tersebut didapat dari sinar matahari yang masuk melalui mata.
Sinar matahari akan menuju area khusus di retina yang bisa memicu pelepasan serotonin.
Kemudian, paparan energi sinar matahari sangat berkaitkan dengan penurunan kadar serotonin yang bisa menyebabkan stres serta depresi berat. Maka dari itu, sangat disarankan mendapatkan sinar matahari selama 10-15 menit sehari.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Matahari merupakan sumber penghasil vitamin D yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fungsi otak.
Vitamin D tersebut akan membuat otak bisa meningkatkan perkembangan sel pada hipokampus yang berada pada otak Anda.
Hipokampus yang sehat akan menjadikan kemampuan otak Anda menjadi lebih meningkat dan memberikan kemampuan untuk mengingat yang lebih baik lagi.
5. Menghangatkan Hewan
Tak hanya manusia dan tumbuhan, hewan juga butuh sinar matahari. Suhu panas pada matahari akan diserap ke tubuh hewan dan digunakan untuk menghangatkan tubuh sehingga hewan bisa selalu sehat dan aktif.
Baca Juga: Guntur Romli Sentil Pernyataan Terorisme Tak Ada Hubungan dengan Agama: Justru Dijadikan Pembenaran
6. Menurunkan tekanan darah yang tinggi
Apabila Anda memiliki masalah terhadap tekanan darah yang tinggi maka Anda bisa secara rutin untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Di dalam tubuh terdapat sebuah unsur yang bernama nitrit oksida yang akan aktif apabila terkena sinar matahari.
Nitrit oksida memiliki peran penting di dalam tubuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi.***