5 Jenis Sayuran ini Bisa Turunkan Asam Urat Alami Tanpa Efek Samping

MANTRA SUKABUMI - Menjaga pola makan sehat adalah salah satu upaya untuk mengobati penyakit asam urat termasuk sayuran.

Asam urat adalah penyakit yang dapat menyebabkan gejala nyeri tidak tertahankan dipersendian hingga merasa sulit beraktivitas.

Dalam menu harian, penderita asam urat disarakan untuk mengonsumsi jenis sayuran yang memiliki kandungan purin rendah.

Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian

Baca Juga: Ketua MPR, Muhammadiyah dan NU Sepakat KKB Papua Teroris, Natalius Pigai: Saya Mulai Percaya Kata Kepala BIN

Maka ada beberapa jenis sayuran yang dipercaya turunkan asam urat secara alami tanpa efek samping, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Kamis 29 April 2021.

1. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C yang bermanfaat menurunkan dan mengontrol asam urat dalam darah.

Anda bisa memilih salah satu dari sederet sayuran di atas untuk dikonsumsi secara rutin, agar kadar asam urat mendekati nilai normal.

2. Kembang Kol

Kembang kol adalah salah satu sayuran yang kaya vitamin C dan mengandung sedikit purin.

Menurut ahli nutrisi, kembang kol merupakan sayuran yang bersifat diuretik yang artinya mampu membantu ginjal menghilangkan asam urat melalui ginjal.

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Sukabumi 17 Ramadhan 1442 H Hari ini Kamis 29 April 2021, Ada Gunung Puyuh dan Cikole

3. Mentimun

Mentimun adalah sayuran yang kaya alkalin, vitamin C, kalium dan banyak air. Kalium memiliki efek menguntungkan pada asam urat sehingga orang perlu makan lebih banyak mentimun.

Mentimun berguna sebagai makanan detoksifikasi, sayuran mampu mengeluarkan asam urat melalui saluran kemih.

4. Kentang

Pilihan sayuran yang boleh dimakan penderita asam urat bisa dari kentang karena kadar purin di dalamnya sangat rendah.

Belum lagi, kentang tidak mengandung lemak, sodium, atau kolesterol. Dibandingkan dengan pisang pun, kandungan potasium dalam kentang jauh lebih tinggi.

Selain itu, kandungan serat dalam kentang juga cukup signifikan sehingga baik untuk pencernaan sekaligus bisa turinkam kadar kolestrol darah.

Baca Juga: Gempa 5.1 Magnitudo Guncang Papua Hari ini Kamis 29 April 2021, BMKG: Waspada Gempa Susulan

5. Terong

Sayuran yang boleh dimakan penderita asam urat lainnya adalah terong.

Kandungan purin di dalamnya rendah dan bersifat alkaline, berlawanan dengan acidic. Artinya, mengonsumsi sayuran seperti terong dapat membantu menetralisir asam urat dalam darah.

Demikian, itulah beberapa jenis sayuran yang efektif turunkan penyakit asam urat.***