MANTRA SUKABUMI - Sayuran khas yang kerap dijadikan lalapan bagi sebagian orang Indonesia yang terkenal dengan aromanya yang khas, apalagi kalau bukan petai.
Tidak hanya di Indonesia, petai juga umum ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara lainnya, seperti Malaysia, Thailand, dan Filipina.
Jenis sayuran dengan nama latin Parkia Speciosa tersebut di beberapa negara digunakan sebagai obat herbal tradisional.
Baca Juga: Selama Pandemi Covid-19, 2 Vitamin Ini Sangat Dibutuhkan untuk Menjaga Sistem Imun Tubuh
Baca Juga: Akhirnya BLT BPJS Ketenagakerjaan Rp 600 Ribu Tahap 3 Cair, Begini Cara Cek Saldo dan Data Penerima
Sebab, sebagian meyakini bahwa petai dapat mengatasi berbagai penyakit.
Petai banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, hampir di setiap warung nasi bahkan restoran besar pun ada yang menyajikan olahan petai, baik dijadikan lalapan atau dimasak bersama dengan bahan lain.
Melansir laman hajinews.id, siapa sangka, ternyata petai memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan banyak dijadikan obat dibeberapa negara selain di Indonesia.
Meski memiliki aroma bau yang menyengat, petai banyak mengandung nutrisi. Petai mengandung kalori sebesar 90-150 kalori.
Baca Juga: Berikut 5 Jenis Buah yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Salah Satunya Pepaya
Baca Juga: BLT Rp600 Ribu Tahap 3 Tidak Jadi Cair, Ini Jawaban Kementerian Ketenagakerjaan
Untuk lebih jelasnya, berikut nutrisi yang terkandung dalam petai, diantaranya:
Protein.
Karbohidrat.
Serat.
Lemak.
Mineral, seperti kalsium, mangan, kalium, zat besi, fosfor, zinc, magnesium, dan tembaga.
Beberapa jenis vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B1, dan vitamin E.
Selain mengandung berbagai macam vitamin, petai juga kaya akan antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti tanin, superixide dismutase (SOD), flavonoid, dan polifenol.
Baca Juga: Dapat Kurangi Disfungsi Ereksi, Simak 4 Manfaat Daun Kelor untuk Pria
Baca Juga: Prediksi Presiden RI Joko Widodo Layak Ditunggu, Terkait akan Berakhirnya Covid-19 di Indonesia
Oleh sebab itu, dengan segudang vitamin yang dimiliki petai, manfaat untuk kesehatan pun tak diragukan lagi.
Berikut beberapa manfaat petai yang dapat diperoleh dari memakan petai yang kaya akan nutrisi tersebut.
1. Mengontrol gula darah
Salah satu tanda penyakit diabetes adalah kadar gula darah dalam tubuh tinggi. Gula darah tinggi jika dibiarkan terlalu lama akan menimbulkan komplikasi yang berbahaya.
Sehingga, sangat penting untuk dapat mengontrol kadar gula darah sebagai langkah awal mencegah penyakit diabetes dan juga mengurangi resiko terjadi komplikasi diabetes.
Untuk mengontrol gula darah, rajin berolahraga secara rutin dan konsumsi makanan sehat, salah satunya dengan konsumsi petai.
Berkat kandungan antioksidan serta zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol pada petai yang dapat menjaga agar gula darah tidak melonjak.
Baca Juga: Aneh Tapi Kaya Akan Gizi, Inilah Lima Ide Mengolah Daun Kelor Jadi Santapan Lezat
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 9 Segera Dibuka, Simak Kapan Waktunya
2. Melawan radikal bebas
Radikal bebas menjadi salah satu penyebab timbulnya berbagai penyakit, seperti seperti kanker, penyakit jantung, katarak, penuaan dini, dan diabetes.
Untuk itu, radikal bebas harus dicegah dengan asupan ladar antioksidan yang tingga sehingga dapat menangkal dampak dari radikal bebas pada sel-sel tubuh.
3. Menyehatkan saluran pencernaan
Dayikini sebagai makanan kayan akan sumber serat yang baik, berbagai maslah pencernaan dapat diatasi dengan konsumsi petai.
Selain itu, serat juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk makan berlebihan dan ngemil bisa berkurang. Hal ini menjadikan petai sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung
Baca Juga: Tak Terduga, Anggota DPR RI Desak Menteri BUMN agar Copot Ahok dari Pertamina
4 Menjaga kesehatan jantung
Darah agar terpompa dengan stabil ke seluruh tubuh, maka perlu jantun yang sehat. Sebab, fungsi jantun memompa darah ke seluruh tubuh sebagai penunjang kelangsungan hidup seseorang.
Sehingga, peran jantung sangat penting, kesehatan jantung perlu dijaga dengan baik. Petai menjadi salah satu makan yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Mengatasi infeksi
Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa ekstrak petai terlihat dapat membasmi kuman dan jamur penyebab infeksi. Sehingga, dengan adanya penemuan tersebut, menjadi sebuah petunjuk bahwa petai sangat berpotensi sebagai antibakteri dan antijamur.
Namun, data penelitian tersebut masih belum menyimpuljan manfaat petai terbukti efektif dan aman digunakan sebagai obat untuk atasi infeksi.
Baca Juga: Dibalik Khasiat Daun Kelor, Ternyata Dipercaya Bisa Bantu Sembuhkan Corona
Baca Juga: Kemnaker Cairkan 9 Juta Bantuan BLT BPJS Ketenagakerjaan Rp 600 Ribu, Cek Nama Penerima Disini
Tanpa disadari ternyata petai banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Hanya saja, manfaat petai baru diketahui melalui beberapa penelitian kecil saja.
Oleh karenanya, perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk dilakukan untuk memastikan manfaat petai secara medis sebagai pengobatan. **