MANTRA SUKABUMI - Menjaga kesehatan tubuh dalam situasi pandemi Covid-19 saat ini sangat penting.
Sebab, dengan menjaga sistem imun tubuh tetap sehat, segala bentuk virus termasuk Covid-19 dapat dicegah masuk ke dalam tubuh kita.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, meski di masa pandemi Covid-19 kita harus rajin berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Salah Satunya Mengurangi Kolestrol
Baca Juga: Pilih Transaksi Digital Selama Masa PSBB, Simak Cara Top Up ShopeePay
Olahraga apapun, yang penting dapat dilakukan di rumah seperti di halaman depan rumah. Karena untuk berolahraga ke luar rumah saat ini dibatasi, terlebih jika diberlakukannya PSBB seperti di DKI Jakarta.
Selain olahraga yang teratur, pola makan juga harus dijaga. Jangan sampai asupan gizi selama pandemi berkurang.
Selain itu, untuk menjaga sistem imun dan tubuh selalu fit, selain dari makanan yang bergizi dapat juga dengan minuman herbal yang menyehatkan.
banyak sekali bahan herbal yang dapat dijadikan sebagai minuman kesehatan. Bahan-bahannya pun sangat mudah didapatkan di sekitar kita.
Baca Juga: Sering Migrain? Cobalah Lakukan 7 Hal Berikut Ini, Salah Satunya Mengunyah Jahe
Baca Juga: Bunga Telang yang Jarang Diketahui Ternyata Banyak Manfaatnya, Salah Satu Bisa Membersihkan Mata
Apa saja bahan herbal yang dapat dijadikan minuman sebagai asupan nutrisi untuk menjaga sistem imun sehat?
Berikut Mantrasukabumi.com rangkum beberapa jenis minuman dari bahan herbal yang dilansir dari RRI.
Teh Serai
Teh serai dipercaya memiliki nutrisi yang ampuh meningkatkan sistem imun, hingga meredakan gangguan insomnia atau sulit tidur. Selain itu, serai juga bisa membersihkan tubuh dari racun yang mengendap.
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan Journal of Agriculture and Food Chemistry 2005, serai juga punya sifat antioksidan yang berfungsi mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, tak terkecuali sel-sel pada kulit.
Baca Juga: 9 Manfaat Jahe yang Luar Biasa, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker
Baca Juga: Waspada, 4 Makanan yang Bisa Membuat Kulit Wajah Terlihat Lebih Tua dari yang Sebenarnya
Wedang Uwuh
Wedang uwuh adalah salah satu minuman tradisional menyehatkan yang berasal dari Yogyakarta. Minuman ini memiliki tampilan berwarna kemerahan, serta cita rasa yang agak pedas.
Bahannya didominasi oleh rempah-rempah, mulai dari daun cengkih, kayu manis, daun pala, jahe, kayu secang, serta gula batu sebagai pemanis.
Kombinasi berbagai rempah ini membuat wedang uwuh bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
Jahe Hangat
Jahe memiliki cita rasa agak pedas yang bisa menghangatkan tubuh. Tak hanya itu, senyawa gingerol di dalamnya pun berfungsi mencegah infeksi dan meningkatkan imun tubuh.
Cara membuatnya pun sangat mudah, cukup campurkan jahe yang sudah digeprek dengan segelas air panas, dan minuman jahe sudah bisa langsung dinikmati.
Baca Juga: Jahe Mengandung Khasiat yang Luar Biasa, Dapat Menjernihkan Mata dan Menguatkan Daya Ingat
Baca Juga: Kelezatan Ikan Layur Sambal Jahe Cabai Hijau, Dijamin Bikin Ketagihan
Jus Jeruk
Jus jeruk tak hanya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan, tapi ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebuah penelitian berjudul Vitamin C and Immune Function pada tahun 2017 mengungkapkan, jus jeruk merupakan konsentrat vitamin C yang mengandung antioksidan luar biasa dan berperan penting dalam menjaga fungsi sistem imun.
Agar imunitas tubuh tetap terjaga dan tak perlu ribet demi memenuhi nutrisi jus jeruk bisa menjadi pilihan untuk Anda. **