Network
MANTRA SUKABUMI - Asam urat merupakan penyakit yang sudah tidak asing lagi dan bisa terjadi kapan saja, untuk itu kita perlu melakukan pencegahan.
Kambuhnya asam urat bisa ditandai dengan gejala sendi dan pembengkakan secara tiba-tiba pada sendi.
Seperti pribahasa lebih baik mencegah daripada mengobati, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya asam urat.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: SEGERA BERLANGSUNG, Mike Tyson Vs Roy Jones Jr, Dapatkan Profil dan Link Streaming di Sini
Lantas, hal apa saja yang dapat mencegah asam urat terjadi? Simak penjelasannya.
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline, berikut 3 tips mudah untuk mencegah terjadinya asam urat.
1. Menjaga Pola Makan dan Menghindari Diet yang Menjadi Pemicu Asam Urat
Diet sering kali berkaitan erat dengan serangan asam urat dan nyeri. Bahkan penderita asam urat kerap melakukan diet dengan tujuan untuk mencegah asam urat kambuh.
Padahal, tidak semua jenis diet aman dilakukan oleh penderita asam urat. Hanya diet tertentu yang bisa menurunkan kadar asam urat yang tinggi seperti diet rendah purin.
Menghindari pemicu asam urat dan menjaga pola makan adalah salah satu tips pengobatan yang sangat penting dalam menjaga kadar asam urat agar tetap normal dan mencegah asam urat kambuh.
Sehingga penderita asam urat disarankan untuk memilih buah-buahan rendah gula, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak.
Hal ini ditujukan untuk mengatasi asam urat tinggi dan mencegah serangan asam urat kambuh kembali.
Baca Juga: Umat Muslim Wajib Tahu, Beginilah Cara Rasulullah SAW Hadapi Masalah yang Dihadapinya
2. Perbanyak Minum Air
Umumnya, minum air dalam jumlah yang banyak sangat penting untuk kesehatan fungsi ginjal. Menjaga ginjal dalam kondisi yang baik juga dapat mengurangi penumpukan kristal asam urat dan serangan asam urat kambuh.
Sehingga penderita asam urat perlu memastikan untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air, yang dapat membantu mengatasi asam urat tinggi.
Akan tetapi, tips banyak minum air ini masih belum ada penelitian yang menunjukkan dapat menggantikan perawatan asam urat.
3. Banyak Beristirahat
Pada dasarnya, serangan asam urat yang kambuh dapat mengganggu pergerakan dan mobilitas.
Sehingga untuk menghindari gejala asam urat memburuk, penderita tetap harus rileks dan diam saat persendian meradang.
Baca Juga: Sangat Bertanggung Jawab, 5 Zodiak Ini Disebut Dapat Tepati Janji
Selain itu juga bisa menghindari berolahraga, menahan beban berat, dan menggunakan persendian secara berlebihan, yang dapat memperburuk rasa sakit dan nyeri akibat serangan asam urat kambuh secara mendadak.
Nah, itulah tips mudah yang bisa kita lakukan setiap harinya sebagai pencegahan agar asam urat tidak kambuh secara tiba-tiba.
Selamat mencoba dan semoga beruntung.**
