Network
1. Santai
Beberapa jenis relaksan seperti meditasi, tai chi, atau yoga dapat membantu mengurangi hormon adrenal yang melonjak akibat efek stimulan dari kafein.
Cara melakukan relaksasi sederhana bisa dengan duduk bersila, kemudian menutup mata secara perlahan, sambil menghirup perlahan melalui hidung, dan keluar melalui mulut.
Fokuslah pada napas Anda dan lakukan napas dalam ini selama beberapa saat hingga Anda lebih rileks dan detak jantung Anda melambat.
2. Minum air
Cara mengatasi jantung yang berdebar setelah minum kopi lainnya adalah dengan minum air yang cukup. Begitu Anda merasakan detak jantung Anda lebih cepat, segera minum air.
Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memperburuk jantung berdebar-debar. Ketika darah yang dehidrasi semakin kental, jantung perlu bekerja ekstra keras, dan memicu detak jantung yang lebih cepat.
Baca Juga: Segera Cek Link info.gtk.kemdikbud.go.id, BSU Gaji Honorer Rp1,8 Juta sudah Ditransfer
3. Menjaga keseimbangan elektrolit
Lihat Foto Ilustrasi sayuran hijau, Elektrolit membantu mentransfer sinyal listrik ke seluruh tubuh. Beberapa elektrolit yang mendukung kinerja jantung termasuk kalium, kalsium, magnesium, dan natrium.
