Network
MANTRA SUKABUMI - Untuk menurunkan kadar Asam Urat, mungkin kebiasaan ini dapat mengatasinya.
Dengan begitu, penyakit asam urat dapat di cegah agar tidak kambuh lagi, apalagi bagi anda yang sudah tak tahan lagi dengan penyakit tersebut, harus segera melakukan kebiasaan ini.
Pada dasarnya orang yang rentan terhadap asam urat ingin menghindari serangan asam urat yang menyakitkan sejak awal, karena rasanya yang sungguh buat tak nyaman.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Prediksi 5 Zodiak Ini Akan Kaya Raya dan Bisnis Lancar di Tahun 2021, Cek Zodiak Mu Sekarang
Nah berikut ini Ada beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan kadar asam urat serta dapat mencegahnya kambuh kembali, mulai dari merubah gaya hidyp dan perubahan pola makan yang tepat.
Dilansir mantrasukabumi.com dari Arthritis Health, berikut kebiasaan yang dapat mencegah asam urat, diantaranya:
1. Hindari atau batasi alkohol
Alkohol menghalangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat. Namun, tidak semua minuman beralkohol itu sama. Bir dan beberapa anggur merah sangat tinggi kandungan purinnya dan harus dihindari atau sangat dibatasi.
Anggur putih, di sisi lain, tidak terlalu terkait dengan asam urat dan satu atau dua gelas sesekali tidak menimbulkan masalah bagi beberapa orang yang rentan terhadap asam urat.
2. Minum banyak air
Baca Juga: Senin Depan Polda Metro Jaya Kembali Panggil Habib Rizieq
Meningkatkan asupan air akan membantu menjaga kesehatan ginjal dan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Para ahli merekomendasikan setidaknya delapan gelas 8 ons air per hari.
3. Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat
Memperoleh dan mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga membantu mengurangi risiko asam urat. Namun, orang yang mencoba menurunkan berat badan harus melakukannya secara bertahap, karena penurunan berat badan yang dramatis dapat memicu episode asam urat.
Baca Juga: Usai Heboh Adzan Hayya Alal Jihad, Cak Nun: Saya Akan Sekalian Pakai Hayya Alal Qital
4. Cegah penumpukan asam urat di aliran darah dengan menghindari makanan tinggi purin
Makanan dengan kandungan purin tinggi antara lain seafood, daging, sayuran tertentu, lentil, dan kacang kering. Sebagian besar sayuran, produk susu rendah lemak, telur, protein nabati, dan karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, rendah purin dan bahkan dapat menurunkan produksi asam urat.
Semoga bermanfaat. **
