5 Pengobatan Alami Hilangkan Sakit Kepala, Salah Satunya Tidur Cukup

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi yang tak terhitung jumlahnya di tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf.

Menariknya, magnesium juga telah terbukti menjadi obat yang aman dan efektif untuk sakit kepala.

Baca Juga: Perlu Diketahui, Berikut Keutamaan Hari Jumat yang Penuh Berkah

Bukti menunjukkan bahwa kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering mengalami sakit kepala migrain, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan 600 mg magnesium sitrat oral per hari membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala migrain. 

Namun, mengonsumsi suplemen magnesium dapat menyebabkan efek samping pencernaan seperti diare pada beberapa orang.

Jadi sebaiknya mulai dengan dosis yang lebih kecil saat mengobati gejala sakit kepala.

3. Batasi Alkohol

Meskipun minum minuman beralkohol mungkin tidak menyebabkan sakit kepala pada kebanyakan orang.

Akan tetapi, penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu migrain pada sekitar sepertiga dari mereka yang sering mengalami sakit kepala.