Network
Misalnya, satu penelitian membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama.
Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur mengalami sakit kepala yang lebih sering dan parah.
Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala, membuat jumlah istirahat yang tepat penting bagi mereka yang mencari pencegahan sakit kepala alami.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta Malam Hari Ini 25 Desember 2020, Mama Rosa Risau, Elsa Kian Berulah
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, tidur lah tujuh hingga sembilan jam per malam.
5. Hindari Makanan Tinggi Histamin.
Histamin adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami di dalam tubuh yang berperan dalam sistem kekebalan, pencernaan, dan saraf.
Ini juga ditemukan dalam makanan tertentu seperti keju tua, makanan fermentasi, bir, anggur, ikan asap dan daging yang diawetkan.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi histamin dapat menyebabkan migrain pada mereka yang sensitif terhadapnya.
Baca Juga: Waspada! Inilah Ciri-ciri Asam Lambung Semakin Parah, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
