Network
1. Gangguan Pencernaan
Jika Anda mengonsumsi banyak almond, hal itu dapat menyebabkan sembelit, kembung, dan sakit perut. Ini karena ada banyak serat dalam almond dan tubuh Anda tidak terbiasa mengkonsumsinya.
Jika asupan serat Anda meningkat, Anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis almond.
Baca Juga: Jadwal Bola Malam Ini, 2 Januari 2021 Ada Tottenham Hotspur, Arsenal, Chelsea, Manchester City
Baca Juga: Jadwal Bola Liga Inggris Malam Ini, 2 Januari 2021 Ada Tottenham Hotspur vs Leeds United
2. Overdosis Vitamin E
100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg. Sekarang, bayangkan jumlah yang Anda konsumsi jika Anda memiliki, katakanlah, secangkir almond.
Lebih dari tiga kali lipat kebutuhan harian Anda! Ini mungkin baik-baik saja dan mungkin tidak menunjukkan efek samping jika tidak dilengkapi dengan sumber vitamin lain, seperti telur, biji-bijian dan bayam. Namun, jika ya, Anda mungkin mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan kabur
3. Sebabkan Kelebihan Berat Badan
Almond kaya akan kandungan lemak dan kalori. Sekitar 100 gram almond akan memberi Anda 50 gram lemak tetapi sebagian besar dari ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat untuk jantung.
