Network
4. Latih kesadaran
Menemukan cara untuk menghilangkan stres seperti, meditasi, atau pernapasan dalam dan melakukannya setiap hari, juga dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2019 di PLOS One, orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang berpartisipasi dalam 10 sesi kesadaran di mana mereka belajar untuk fokus pada momen saat ini menunjukkan penurunan tekanan darah bahkan satu tahun setelah penelitian.
Baca Juga: Subhanallah, Ditemukan Mayat dalam Kondisi Utuh, Diperkirakan Terkubur Selama 1600 Tahun
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Episode Hari Ini Selasa, 12 Januari 2021, Andin Mencari tahu Masa Lalu Al Mela
5. Minum obatmu
Anda mungkin masih memerlukan obat untuk mengembalikan tekanan darah Anda ke kisaran yang sehat, kata Salim Virani, MD, ahli jantung di Michael E. DeBakey Veterans Affairs Medical Center, di Houston.
“Jangan menunggu gejala untuk mengambil obat tekanan darah Anda,” ucapnya.
"Obat penurun tekanan darah harus diminum secara teratur terlepas dari gejalanya," sambungnya
Jika Anda memiliki tekanan darah yang sangat tinggi dan mengalami sakit kepala, mimisan, atau gejala lain yang disertai dengan nyeri dada dan mati rasa, ini adalah keadaan darurat medis.
Segera konsultasikan dengan dokter anda atau pergi ke klinik kesehatan untuk penanganan lebih lanjut.***
