Network
MANTRA SUKABUMI - Takut kolesterol tinggi setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol? Jangan khawatir, Anda bisa melakukan 8 cara berikut ini untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap stabil.
Beberapa makanan tinggi kolesterol seperti telur, keju, dan jeroan, menjadi faktor utama penyebab munculnya penyakit kolesterol pada tubuh. Tak hanya itu saja, makanan tersebut juga akan menaikkan kadar kolesterol secara drastis jika mengonsumsinya secara berlebihan.
Kemudian, makanan tersebut juga tinggi akan mikronutrien esensial seperti protein, kalsium, zat besi dan magnesium. Serta apabila dikonsumsi dalam jumlah tinggi, mereka akan disimpan di dinding arteri dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, tak hanya kolesterol saja, malainkan dapat memicu penyakit jantung dan penyakit diabetes.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Pengidap Darah Tinggi, Salah Satunya Kemerahan pada Wajah
Dilansir mantrasukabumi.com dari Boldsky pada Selasa, 12 Januari 2021, berikut 8 cara yang harus dilakukan agar kadar kolesterol tetap stabil, ialah:
1. Minum air hangat
Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air hangat menunjukkan efek positif pada pertumbuhan mikrobiota usus, yang pada gilirannya dapat membantu pencernaan makanan berkolesterol, tanpa mengganggu kesehatan saluran cerna.
2. Bakar sedikit kalori
