Network
Baca Juga: Ferdinand Sentil Admin Akun Pemprov DKI Jakarta yang Keluar dari 10 Besar Kota Termacet di Dunia
3. Yoga
Olahraga ini menggabungkan gerakan yang mengalir untuk membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan. Rutinitas yoga telah terbukti bermanfaat bagi orang dengan berbagai kondisi kronis, termasuk diabetes.
Yoga juga telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan fungsi saraf, yang mengarah pada peningkatan kesehatan dan kesejahteraan mental. Bagi penderita diabetes, yoga secara teratur dapat meningkatkan kadar glukosa darah akibat peningkatan massa otot.
4. Menari
Menari tidak hanya bagus untuk membentuk tubuh. Latihan ini juga membantu meningkatkan daya ingat dan kekuatan otak.
Bagi penderita diabetes, olahraga ini merupakan cara yang menyenangkan dan menyenangkan untuk meningkatkan aktivitas fisik, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibilitas, menurunkan gula darah, dan mengurangi stres.
Baca Juga: Jenderal Purn AM Hendropriyono, Unggah Foto Bersama Almarhum Letnan Jendral Purn Sayidiman
5. Berenang
Gerakan dalam berenang membantu meregangkan dan mengendurkan otot tanpa memberi tekanan pada persendian.
