Network
Caranya.
- Mematikan lampu.
Migrain sering kali meningkatkan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Bersantailah di ruangan yang gelap dan tenang. Tidurlah jika Anda bisa.
- Cobalah terapi suhu.
Oleskan kompres panas atau dingin ke kepala atau leher Anda. Kompres es memiliki efek mati rasa, yang dapat menghilangkan sensasi nyeri. Paket panas dan bantalan pemanas dapat mengendurkan otot yang tegang. Mandi atau berendam air hangat mungkin memiliki efek serupa.
- Minumlah minuman berkafein.
Dalam jumlah kecil (sedikit), kafein saja dapat meredakan nyeri migrain pada tahap awal atau meningkatkan efek pereda nyeri dari asetaminofen
2.Tidur nyenyak
Migrain dapat membuat Anda tidak bisa tidur atau membangunkan Anda di malam hari. Demikian pula, migrain sering kali dipicu oleh kurang tidur malam.
Caranya:
