Network
-Berolahragalah secara teratur
Selama aktivitas fisik, tubuh Anda melepaskan bahan kimia tertentu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak Anda. Bahan kimia ini juga membantu meredakan kecemasan.
Obesitas juga meningkatkan risiko sakit kepala kronis. Menjaga berat badan yang sehat melalui olahraga dan pola makan dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengatasi migrain.
4. Kelola Stres
Stres dan migrain sering kali berjalan seiring. Anda tidak dapat menghindari stres harian, tetapi Anda dapat mengendalikannya untuk membantu mengatasi migrain.
Caranya:
-Sederhanakan hidup Anda.
Jangan mencari cara untuk melakukan lebih banyak aktivitas atau tugas dalam sehari. Sebaliknya, temukan cara untuk mengabaikan beberapa hal.
-Kelola waktu Anda dengan bijak.
Perbarui daftar tugas Anda setiap hari - baik di kantor maupun di rumah. Delegasikan apa yang Anda bisa, dan bagi proyek besar menjadi beberapa bagian yang dapat dikelola.
Baca Juga: Lama Tak Muncul, Rieke Diah Pitaloka Tiba-tiba Sampaikan Kabar Duka: Innalillahi
