Network
-Istirahat.
Jika Anda merasa kewalahan, beberapa peregangan lambat atau jalan cepat dapat memperbarui energi Anda untuk tugas yang ada.
-Nikmati hidup anda.
Temukan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai setidaknya selama 15 menit setiap hari. Bisa bermain game, minum kopi dengan teman atau -mengejar hobi. Melakukan sesuatu yang Anda sukai adalah cara alami untuk melawan stres.
-Bersantai.
Menarik napas dalam dari diafragma dapat membantu Anda rileks. Fokus pada menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan dan dalam selama setidaknya 10 menit setiap hari. Mungkin juga membantu untuk secara sadar mengendurkan otot Anda, satu kelompok pada satu waktu. Setelah selesai, duduklah dengan tenang selama satu atau dua menit.***
