Network
MANTRA SUKABUMI - Selain dapat meningkatkan kinerja otak dan daya ingat, tidur siang selama 30 menit dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan secara alami tanpa obat-obatan.
Tidur siang dapat Anda lakukan salah satunya ketika waktu makan siang tiba, cobalah istirahatkan tubuh Anda, bila perlu tidur selama 30 menit untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal, termasuk untuk meningkatkan daya ingat.
Lakukan tidur siang secara rutin, dan apabila ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda bisa melakukannya selama 30 menit.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Baca Juga: AHY Kirim Surat Pernyataan ke Jokowi, Rocky Gerung: Jangan Dilihat Orang Baru di Politik
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 3 Februari 2021, selain dapat meningkatkan daya ingat dan tidak mudah lupa, ternyata tidur siang selama 30 menit dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Berikut adalah manfaat tidur siang untuk kesehatan Anda
1. Tingkatkan daya ingat
Menurut penelitian tidur siang di waktu yang tepat dapat memantu kinerja otak dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat
2. Tingkatkan semangat
Jika mood anda sedang tidak baik, cobalah untuk tidur siang sejenak. Cara ini dipercaya dapat mengangkat semangat anda
Baca Juga: Hati-hati, Ini 7 Bahaya Bulu Kucing bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya
Menurut penelitian, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring dapat penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
3. Tingkatkan Kewaspadaan
Apabila anda sering melakukan perjalanan yang jauh, biasanya anda akan merasa ngantuk dan lelah.
Setelah kelelahan, biasanya akan susah untuk berkonsentrasi. Oleh sebab itu, hal seperti ini dapat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.
Cara mengatasinya, istirahatlah sejenak seperti rebahan atau tidur siang selama 30 menit.
Penelitian yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit dapat lebih waspada.
Baca Juga: Dentuman Misterius Teror Warga Jawa Timur, BMKG: Bukan dari Gempa
4. Tingkatkan Kesabaran
Menurut Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat terhadap beberapa peserta yang diminta mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit.
Sementara peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
5. Tingkatkan Kreativitas
Menurut penelitian yang dilakukan psikiater Universitas California, menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.***
