Network
MANTRA SUKABUMI - Waspada dan hindari 6 kebiasaan buruk yang sering dilakukan karena dapat merusak ginjal anda.
Sebab, penyakit ginjal kronis disebabkan karena adanya sejumlah perilaku yang akan merusak dan memberi tekanan terhadap ginjal.
Seringkali di film-film para aktor pemain sinetron menderita penyakit ginjal karena daftar pola makan yang panjang dan gaya hidup ternyata dapat merusak organ dalam tubuh manusia.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Baca Juga: Dunia Hiburan Kembali Berduka, Cak Lontong: Selamat Jalan
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthshots, pada Sabtu 13 Februari 2021, Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal seperti:
1. Mengkonsumsi terlalu banyak garam
Diet tinggi garam memiliki banyak natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan pada waktunya mempengaruhi fungsi ginjal.
Sebuah studi oleh Rumah Sakit San Giovanni Bosco, Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam memiliki efek jaringan langsung pada ginjal, menyebabkan hipertrofi dan fibrosis.
Terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan batu ginjal.
2. Makan terlalu banyak makanan
Olahan makanan mungkin merupakan jawaban untuk semua keinginan Anda di tengah malam, tetapi sedikit kebaikan yang renyah itu sebenarnya bisa sangat berbahaya bagi ginjal Anda.
Makanan olahan merupakan gudang natrium dan fosfor dan dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Baca Juga: Jusuf Kalla Tanggapi Jokowi Minta Dikritik, Ruhut Sitompul: Harus Bisa Bedakan Kritik dan Fitnah
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang sangat mengandalkan junk food dan makanan olahan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada ginjal dan juga memicu diabetes.
Bagi penderita diabetes, karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin, gula dari makanan olahan dapat menumpuk di dalam darah dan menyebabkan penyakit ginjal diabetes.
3. Makan terlalu banyak protein Protein
Hewani menghasilkan asamdalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis - suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan cukup asam, yang menyebabkan efek merusak pada organ.
Pola makan harus diimbangi dengan protein, buah-buahan, dan sayuran.
4. Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan
Sakit kepala yang terus-menerus dapat memikat Anda ke lemari obat untuk beberapa obat penghilang rasa sakit secara teratur, tetapi menggunakannya secara berlebihan dapat berbahaya bagi ginjal.
Baca Juga: Gratis Tanpa Pungutan Biaya, Siapkan Diri Anda untuk Dapat Bantuan BST Rp300 Ribu, ini Caranya
Ya, mereka meredakan sakit dan nyeri Anda, tetapi juga dapat menyebabkan kanker ginjal.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, penggunaan obat penghilang rasa sakit jangka panjang meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 50%.
5. Minum terlalu banyak alkohol
Tidak bisa bertahan hidup tanpa wiski atau anggur bisa menyebabkan malapetaka bagi ginjal Anda.
Studi telah menemukan bahwa lebih dari empat minuman sehari dikaitkan dengan dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.
6. Tidak cukup tidur
Jika lelah, pergilah tidur. Pekerjaan bisa menunggu hari lain. Bingung kenapa? Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja organ 24X7.
Para peneliti dari Rumah Sakit Wanita dan Brigham Boston mempelajari kebiasaan tidur para relawan wanita dan menemukan bahwa terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.***
