Tidak Cukup dengan Konsumsi Kacang-Kacangan saja, Ternyata ini 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Usus

Kacang tidak hanya sarat dengan lemak tak jenuh dan serat yang baik, namun juga mengandung zat pencegah penyakit yang disebut polifenol. Karena sulit dicerna, sebagian besar polifenol berjalan utuh ke usus besar, bakteri usus yang menguntungkan dapat menerkam dan melahapnya untuk dimakan.

Satu studi tahun 2018 menemukan bahwa ketika peserta makan 1½ ons kacang kenari sehari selama delapan minggu, jumlah bakteri di usus yang menghasilkan bakteri sehat meningkat.

Nah, itulah lima cara yang baik untuk menjaga kesehatan usus, semoga bermanfaat.***