Network
MANTRA SUKABUMI – Awas jangan tidur setelah makan sebab ini merupakan sala satu kebiasaan buruk, bahkan hal ini memiliki bahaya dan berisiko menimbulkan penyakit diabetes.
Kebiasaan buruk tidur setelah makan memang sangat sulit dihindari oleh setiap orang, alasan tidak boleh tidur setelah makan yaitu pencernaan kita sedang memproses makanan untuk dijadikan energi yang baik dan menyerap vitamin untuk kebutuhan tubuh.
Apabila tidur setelah makan, maka tubuh kita tidak bisa mengeluarkan banyak hormon yang sangat baik untuk mendukung dan melancarkan proses pencernaan.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Kabar Terkini KLB di Deli Serdang, Andi Arief: Saya Sudah Ingatkan Mahfud MD
Bahkan tidur setelah makan akan menimbulkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit diabetes yang sangat berbahaya, namun selain itu masih banyak lagi penyakit yang ditimbulkan, oleh karena itu sebisa mungkin untuk menghindari kebiasaan ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber mengenai bahaya yang ditimbulkan dari tidur setelah makan, adapun bahaya tersebut yaitu sebagai berikutt:
1. Meningkatkan risiko penyakit asam lambung (gerd)
Tidur setelah makan merupakan kebiasaan tidak baik untuk kesehatan lambung, apalagi makan dengan porsi banyak sekaligus.
Kebiasaan langsung tidur setelah makan kenyang akan menyebabkan tekanan lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan. Jika ini terjadi terus-menerus, dapat menimbulkan penyakit asam lambung (gerd).
Baca Juga: 5 Jenis Jus yang Baik untuk Atasi Gejala Diabetes, Salah Satunya Jus Pare
2. Heartburn
Melakukan makan mendekati waktu tidur, apalagi makanan yang tinggi lemak, hal ini akan menyebabkan perasa merasa penuh dan kembung.
Lebih dari itu, langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan heartburn, menimbulkan sensasi panas yang terjadi pada perut bagian atas, terkadang hal ini sampai ke tenggorokan heartburn ini terjadi disebabkan oleh naiknya asam lambung. Sensasi panas ini membuat tidur malam Anda tidak nyenyak.
3. Bahaya penyakit stroke
Dalam sebuah penelitian menunjukan, semakin panjang waktu tidur sesudah makan, dapat mengurangi resiko penyakit stroke.
Ini dikarenakan, pada saat Anda makan, gula darah, kolestrol, dan aliran darah mengalami perubahan sehingga berbagai perubahan tersebut dapat memengaruhi resiko stroke.
Refluks asam lambung yang lebih sering terjadi ini berresiko terjadinya stroke, kondisi seperti ini dapat menyebabkan jalan nafas tersumbat saat tidur yang merupakan salah satu unsur risiko stroke.
Baca Juga: Inilah Doa Syekh Abdul Qadir Al-Jailani QS, pada Malam 15 Bulan Sya’ban
4. Memicu Penyakit Diabetes Mellitus
Dampak buruk yang ditimbulkan dari tidur setelah makan dapat memicu penyakit diabetes mellitus. Oleh sebab itu melakukan kebiasaan tidur setelah makan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, khususnya perut.
Terlalu banyak lemak dalam perut sangat berbahaya dan berkaitan dengan resistensi insulin yang dapat mengganggu metabolisme gula. Hal ini mengakibatkan diabetes mellitus atau penyakit gula darah.
5. Obesitas
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering melakukan kebiasaan tidur setelah makan akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan.
Tidur setelah makan ini bisa berakibat lambatnya metabolisme tubuh sehingga Anda kurang melakukan aktivitas yang bisa membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas.
Maka dari itu sebaiknya Anda memilih makanan makanan rendah kalori dengan porsi kecil, dan hal ini bisa menstabilkan gula darah. Para peneliti menyarankan untuk mengkonsumsi protein, buah segar, sayuran, segenggam kacang atau sajian biji-bijian utuh.
Nah itulah akibat dari tidur langsung setelah makan, dapat menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh dan mengganggu kesehatan.***
