Network
Ekstra bantal untuk kepala dapat membantu meringankan saluran hidung yang tersumbat ingus.
Gubakan ektra bantal yang secukupnya, jangan terlalu berlebih sehingga dapat membuat nyeri pada bagian punggung atau leher.
4. Istirahat yang cukup
Tubuh tidak mampu melawan virus dengan lebih baik jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Baca Juga: Mahfud MD Coba Tutupi Jejak Istana, Rocky Gerung: Dia adalah Orang Hukum yang Tahu Taktik
Setelah flu muncul, sebaiknya segera beristirahat. Agar semakin nyenyak, kamu bisa terlebih dahulu mandi dengan air hangat guna meningkatkan kualitas tidur.
5. Penuhi kebutuhan gizi
Pola makan sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan gizi seperti kacang-kacangan, gandum, beras merah, atau protein seperti daging tanpa lemak, ikan, serta sayuran berwarna yang kaya antioksidan.
