Network
2. Teh hijau
Meminum secangkir teh hijau hangat secara rutin juga membantu mengurangi kolesterol jahat.
Teh hijau mengandung senyawa alami yang dapat mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan juga mengurangi penumpukan plak pada saluran arteri.
Untuk mendapatkan manfaat teh hijau, ada beberapa saran mengenai jumlah minimal yang harus dipenuhi sehari, yaitu 18 cangkir sehari, atau dua cangkir dengan berat delapan ons teh hijau per hari.
Baca Juga: Hasil KLB Sibolangit Memang Ditolak, Namun Yasonna Laoly Akui Ada Pertemuan dengan KSP Moeldoko
3. Jus alpukat
Buah berdaging gurih ini termasuk salah satu buah yang kerap jadi andalan sebagai asupan penurun kolesterol.
Ini karena, dilansir Healthline, alpukat merupakan salah satu sumber lemak alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Kandungan vitamin B kompleks, vitamin K, dan mineral di dalamnya juga secara efektif membasmi kolesterol jahat yang menumpuk dalam saluran darah dan pencernaan.
Persiapkan segera sebuah alpukat matang dan juga air rebusan daun salam sebanyak 100 ml.
