Network
Baca Juga: Dedi Mulyadi Rayakan Ulang Tahun ke 50 Ditemani Putrinya Cium Pusaran sang Ibunda
4. Pijatan
Selain bisa mengurangi rasa nyeri di tubuh serta mengatasi kecemasan dan depresi, terapi pijat juga membantu mereka yang sulit tidur. Selain meningkatkan kualitas istirahat di malam hari, pijatan juga bisa membantu lebih fokus beraktivitas pada siang harinya.
5. Jangan makan dan minum sebelum tidur
Makan terlalu malam atau menyantap camilan sebelum tidur bisa mengaktifkan sistem pencernaan dan membuat kamu tidak bisa tidur.
Makan sebelum tidur juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung ke tenggorokan (gastroesophageal reflux/GERD) dan heartburn.
Batasi juga asupan cairan ke dalam tubuh sebelum tidur. Minum terlalu banyak akan membuat kamu sering buang air kecil. Akibatnya, tidur pun jadi terganggu.
Baca Juga: Hasil Survei Capres Moeldoko Dapat Nol Persen, Christ Wamea: Seperti Begini kok Diperjuangkan
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Jelaskan Hukum Ziarah Kubur Jelang Ramadhan
