Network
MANTRA SUKABUMI - Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang paling banyak diderita orang-orang di seluruh dunia. Sayangnya, banyak kasus insomnia tidak terdiagnosis dan tak mendapat penanganan yang tepat.
Keadaan saat anda susah tidur atau susah bertahan untuk tidak bangun sebelum waktunya ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Ada banyak cara mengatasi insomnia dengan cepat. Salah satunya adalah mengubah pola tidur dan gaya hidup.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Ridwan Kamil Sebut Wajah itu Dirawat Bukan Diedit, Netizen Langsung Minta Bansos Skincare
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut ini bisa membantu Anda mendapatkan kembali tidur nyenyak yang dibutuhkan.
1. Kelola stres dengan baik
Salah satu alasan yang kerap membuat seseorang susah tidur adalah karena tekanan yang dihadapi. Ada banyak cara relaksasi yang bisa kamu pilih.
Misalnya saja dengan mendengarkan musik yang menenangkan, belajar teknik pernapasan yang benar hingga melakukan meditasi.
