Network
1. Sahur
Menu untuk sahur di antaranya, 3 gelas air putih, 1 gelas jus buah atau sayur, 1 mangkok buah segar (Belimbing/Apel/Mangga/Tomat/Jambu).
Selain itu konsumsi saat sahur sup Labu, Wortel, Brokoli/Kimlo sebanyak 2 mangkuk, 1 piring nasi, direkomendasikan nasi merah, dan 2 potong tahu atau tempe.
2. Berbuka
Untuk berbuka minum 1-2 gelas air putih, 1 gelas jus buah atau sayur, kurma 3 butir, dan 1 mangkuk buah segar.
Baca Juga: BPK Soroti Jakpro Soal Fee Formula E, Ferdinand Hutahaean: Apa KPK, Kejati DKI Buta
Baca Juga: 7 Tipe Pria yang Dapat Luluhkan Hati Wanita, Salah Satunya Jadi Pendengar yang Baik
3. Makan malam
Untuk makan malam ½-1 piring nasi, 2 potong tahu atau tempe, ½-1 mangkuk salad atau sayuran hijau, 1 mangkuk buah segar (Pepaya/Melon/Semangka/Jeruk/Pisang), dan 2 gelas air putih.
