5 Tips Atasi Kekenyangan Setelah Berbuka Puasa, Salah Satunya Tidak Tiduran

Namun, tiduran dengan perut kekenyangan bukanlah hal yang baik, ia justru akan menghambat pencernaan.

Apalagi bagi kamu yang punya penyakit asma, hindari berbaring setelah makan karena bisa memicu timbulnya penyakit asam lambung yang berujung pada gangguan pernapasan.

Baca Juga: Atas Nama Cinta Bima Arya Salahkan Habib Rizieq, Gus Umar: Menteri Positif Covid-19, Apa Anda Mau Bersuara

Sistem pencernaan memang sudah dirancang sedemikian rupa untuk memproses makanan dalam posisi duduk atau berdiri tegak. Jadi, tunggulah sampai kira-kira tiga jam sebelum kamu tidur atau berbaring.

2. Berdiri dan Jalan Kaki

Saat perut sedang kekenyangan, maka jangan hanya duduk saja. Kamu justru perlu berdiri dan berjalan kaki agar makanan di dalam perut dapat segera bergerak dan turun.

Jika sedang di rumah, kamu bisa pergi melakukan beberapa aktivitas lain seperti mencuci piring atau membereskan meja.

Namun, bila sedang makan di luar, berjalan-jalanlah sebentar di sekitar tempat kamu makan.

Bergerak juga merupakan cara mencegah agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Tak Ada Larangan Mudik bagi Masyarakat, Irjen Pol Istiono: yang Mudik Awal ya Silahkan Saja, Kita Perlancar