Network
Air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya.
Sementara itu, minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari kandungan kalium tersebut, dan 5 kali jumlah pemanis buatan yang buruk untuk kesehatan.
2. Menu Diet
Kandungan lemak dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah, sehingga tidak perlu terlalu khawatir berat badan naik ketika mengkonsumsinya.
Selain itu, air kelapa juga dapat menjadi sumber energi berkat kandungan karbohidrat sederhana yang dapat dicerna tubuh dengan segera.
Demi mendapatkan manfaat yang lebih optimal, konsumsilah air kelapa murni yang tidak ditambahkan gula. Batasi pula porsi saat mengkonsumsinya.
3. Mengatasi Keluhan Pencernaan.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan yang berikutnya ialah mengatasi berbagai keluhan pencernaan, seperti mual, muntah, atau diare.
Air kelapa mengandung elektrolit, sehingga dapat pula membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena masalah pencernaan.
