Network
MANTRA SUKABUMI - Terdapat banyak alasan mengapa orang bisa memiliki perut buncit. Pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan stres, bisa jadi pemicunya.
Perut buncit mengacu pada lemak di sekitar perut. Ada dua jenis lemak perut yaitu visceral atau lemak yang mengelilingi organ dan subkutan atau lemak yang berada di bawah kulit.
Seseorang tentu saja harus melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan untuk menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: Biodata Chevra Yolandi Kekasih Pedangdut Cantik Via Vallen, Lengkap Agama, Umur, Instagram dan Hobi
Selain itu, ternyata perut buncit itu ada berbagai tipe, dan masing-masing punya penyebab serta cara mengatasi yang berbeda-beda pula.
Masih banyak kesalahan yang dilakukan seseorang dalam merawat tubuh, alih-alih diet sehat, malah perut menjadi buncit.
Lalu apa saja kesalahan tersebut, berikut sudah dirangkum dari berbagai sumber, 5 kesalahan perawatan tubuh sehingga timbulkan perut buncit:
1. Makan tidak teratur
Demi ingin langsing, banyak orang sengaja melewatkan waktu makan agar berat badan cepat turun.
Padahal kebiasaan ini bisa melukai organ pencernaan kita dan jadi sakit. Selain itu, berat badan juga akan cepat naik jika Anda melakukan 'diet' ini dan menjadikannya kebiasaan.
2. Malas berolahraga
Aktivitas fisik penting untuk semua orang dari segala usia. Selain menghindarkan kita dari perut buncit, olahraga juga bermanfaat mengencangkan otot sehingga badan tampak kencang seperti apapun bentuk tubuh serta berat badan Anda. Lakukan olahraga 30 menit sehari atau 150 menit dalam seminggu ya!.
Baca Juga: Viral Ronaldo Singkirkan Botol Bersoda, Ternyata ini Bahaya Minuman Soda bagi Pelaku Olahraga
3. Makan Produk instan
Makan dengan porsi kecil memang baik agar kita tidak makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh.
Meski demikian, kalau yang dimakan produk instan tinggi gula, pengawet, dan sodium, risikonya adalah water retention atau kelebihan cairan di area dagu yang bikin dagu berlipat.
4. Mengonsumsi diet soda
Diet soda awalnya dipasarkan untuk pengidap diabetes, tetapi lama kelamaan malah ditujukan buat mereka yang ingin mengendalikan berat badan.
Masalahnya, karena tidak mengandung gula sungguhan, diet soda justru memakai pemanis buatan seperti aspartam, siklamat, sakarin, acesulfame-k atau sucralose, yang membuat orang menginginkan lebih banyak konsumsi minuman manis.
5. Menghindari daging tapi banyak makan asin
Salah satu makanan yang dihindari saat diet turun berat badan adalah daging merah karena tingginya lemak yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Berikut Profil Lengkap dengan Harta Kekayaan Muhammad Yusuf, Hakim yang Beri Diskon Jaksa Pinangki
Sayangnya, banyak orang menghindari daging tetapi tetap mengonsumsi camilan asin tinggi sodium penyebab dagu berlipat, seperti keripik kentang atau banyak memakai saus mayones.
Nah, itulah 5 kebiasaan dan kesalahan merawat tubuh, alih-alih bikin perut langsing, malah jadi buncit. Semoga dengan informasi ini Anda tidak lagi melakukan kesalahan-kesalahan di atas jika Anda ingin diet.***
