Network
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki bagaimana biji rami dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes.
Tapi secara keseluruhan, biji rami bermanfaat untuk kesehatan jantung dan usus Anda.
Studi lain menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan risiko stroke dan berpotensi mengurangi dosis obat yang diperlukan untuk mencegah pembekuan darah.
Plus, biji rami sangat tinggi serat kental, yang meningkatkan kesehatan usus, sensitivitas insulin, dan perasaan kenyang.
Tubuh Anda tidak dapat menyerap biji rami utuh, jadi belilah biji rami atau giling sendiri.
Penting juga untuk menyimpan biji rami tertutup rapat di lemari es agar tidak tengik.
6. Cuka sari apel.
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan.
Meski terbuat dari apel, gula dalam buah difermentasi menjadi asam asetat, dan produk yang dihasilkan mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat per sendok makan.
Menurut meta-analisis dari enam penelitian, termasuk 317 pasien dengan diabetes tipe 2, cuka sari apel memiliki efek menguntungkan pada kadar gula darah puasa dan HbA1c.
