Network
2. Biji chia
Caranya bakar lemak tubuh Anda dengan biji chia dengan cara taburkan beberapa biji chia pada yogurt Yunani Anda untuk camilan yang kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa camilan sore berprotein tinggi mengurangi rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan menghentikan ngemil di masa depan dibandingkan dengan camilan berprotein rendah.
"Biji chia dapat membantu mengatur gula darah, menjaga perut Anda tetap sehat untuk waktu yang lama," ucap Dr. Oz
3. Acar
"Cuka adalah pengobatan rumahan untuk diabetes jauh sebelum kita memiliki obat penurun glukosa, asam asetat, memperlambat pencernaan, yang membantu tubuh menghindari kenaikan gula darah yang drastis, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama," ucap kata Dr. Oz.
Nasihatnya bagaimana cara cepat membakar lemak? Pilih cuka dan minyak zaitun sebagai saus salad default Anda atau kunyah acar untuk camilan, karena sebagian besar resep acar menggunakan cuka putih suling. Jus acar juga cukup menyehatkan.
4. Telur
Makanan yang membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna akan menguntungkan Anda, seperti telur, salmon, dan kacang-kacangan semuanya terbakar sedikit lebih banyak saat Anda mencernanya.
Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Tulang Keropos atau Osteoporosis, Sawi Salah Satunya
