Tak Perlu ke Tempat Kebugaran, Anda bisa Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan inI

5. Coklat hitam

Anda menyukai cokelat, dan itu membuat Anda senang. Ternyata cokelat hitam dapat membuat detak jantung Anda terus berdenyut, itu juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Seperti yang diketahui oleh banyak penggemar acara TV-nya, Dr. Oz adalah penggemar berat cokelat hitam. Dalam sebuah penelitian, dia menulis, peserta yang makan cokelat hitam dengan 70 persen kakao mengurangi lingkar pinggang mereka hanya dalam satu minggu.

"Bahan yang lebih gelap memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu sensitivitas insulin, yang keduanya memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan lemak,Meski begitu, gula hanya untuk acara-acara khusus. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang manfaat cokelat bagi kesehatan" sambungnya.

6. Cabai

Paprika panas mengurangi risiko kematian karena berbagai penyebab, sebagian karena membantu membakar lemak.

"Cabai rawit mendapatkan panasnya dari capsaicin, yang dapat mengekang nafsu makan Anda dengan menaikkan suhu tubuh Anda," kata Dr. Oz.

Dapatkan manfaat melawan lemak dengan memasukkan lebih banyak paprika merah, cabai rawit, jalapeños, habaneros, dan Tabasco ke dalam makanan Anda.

7. Kopi

Kopi merupakan salah satu sumber kafein yang sangat bagus untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.