Network
MANTRA SUKABUMI - Pisang adalah buah segar yang paling sering dimakan selama kehamilan selain buah jeruk dan apel.
Buah pisang kaya akan potasium, kalsium dan beberapa nutrisi penting lainnya. Sehingga manfaat buah pisang bagi ibu hamil dan bayinya tidak bisa dianggap sepele.
Buah pisang adalah sumber karbohidrat, vitamin C dan B yang sangat baik, serat makanan, asam lemak esensial dan mineral penting lainnya.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Berikut 9 manfaat Pisang untuk Ibu Hamil, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,
1. SERAT.
Serat juga terdapat dalam pisang, bersama dengan potasium, meningkatkan pencernaan dan menghilangkan racun dari tubuh dengan melawan sembelit.
Juga, ini adalah sumber pektin yang kaya yang membantu meningkatkan proses pencernaan.
Makan pisang setelah makan baik untuk buang air besar secara teratur.
2. ZAT BESI.
Selama kehamilan, kebutuhan darah meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin, menjadikan anemia salah satu masalah prenatal yang umum.
Pisang mengandung zat besi, dan dapat meningkatkan kadar zat besi Anda dan melawan anemia kehamilan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan bagi Penderita Chikungunya, Diantaranya Apel dan Pisang Raja
3. VITAMIN B6.
Morning sickness atau merasa mual sering terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan.
Pisang kaya akan vitamin B6, vitamin yang dapat membantu meminimalkan gejala ini, terutama bila dikombinasikan dengan doxylamine, yang merupakan antihistamin.
4. ASAM FOLAT.
Selama kehamilan, asam folat sangat penting untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang.
Kekurangannya akan meningkatkan risiko cacat bawaan dan juga kelahiran prematur.
Pisang adalah sumber asam folat yang baik dan membantu mengurangi kemungkinan masalah ini.
5. VITAMIN C.
Pisang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang hebat.
Antioksidan membantu dalam memerangi kerusakan radikal bebas dalam tubuh dan memberikan perlindungan dari kerusakan sel, sehingga membantu menangkal infeksi.
Baca Juga: 4 Manfaat Pisang Bisa Dilihat dari Warna Kulitnya, Yuk Kenali Sekarang
6. PENGHILANG STRES ALAMI.
Perasaan tegang dan khawatir adalah hal yang wajar saat Anda hamil. Mengkonsumsi pisang bekerja sangat baik dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
7. GULA.
Buah pisang kaya akan gula yang langsung meningkatkan energi.
Kehadiran gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa memainkan peran penting dalam menyediakan energi.
8. KALIUM.
Kalium sangat penting dalam mengendalikan fluktuasi tekanan darah. Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik dan membantu tubuh kehilangan sodium, penyebab utama tekanan darah.
9. KARBOHIDRAT.
Dipenuhi dengan jenis karbohidrat yang baik, pisang membuat Anda merasa kenyang dan kadang-kadang dapat bertindak seperti makanan lengkap.
Ini adalah makanan terbaik untuk dipilih setiap kali Anda merasa lapar.***
