Network
2. Mengurangi stres
Ketika posisi berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkan ke tembok akan membuat tubuh akan lebih rileks dan bisa bernapas dengan lebih tenang
Dalam posisi tersebut jaringan tubuh akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah makin lancar, nutrisi bisa diedarkan ke seluruh organ dalam.
Hal ini kemudian bisa membuat sistem saraf lebih baik, mengurangi tekanan di sekitar kening, leher, dan perut. Oleh karena itu rasa stres Anda akan berkurang.
3. Mengurangi sakit kepala saat menstruasi.
Posisi kaki mengangkat kaki ke tembok juga mampu mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.
Tidak itu saja, hal itu juga dapat mengatasi kram pada perut, tetapi juga meredakan sakit kepala serta membantu untuk menguatkan organ reproduksi.
4. Merenggangkan pinggul, kaki, dan punggung
Jika anda rutin melakukan mengajak kaki ke tembok semala 20 menit otot betis dan kaki, paha belakang, dan punggung akan terasa renggang.
Selain tubuh akan terasa lebih elastis, gerakan itu pun mampu menghilangkan rasa sakit di daerah-daerah tersebut secara perlahan.
