Network
2. Tidur 7-8 jam
Apakah Anda tetap terjaga untuk menonton film favorit?, Kami tidak menyalahkan Anda untuk itu, tetapi hal itu dapat membuat Anda merasa lelah secara emosional dan fisik, menyebabkan masalah kesehatan utama.
Cobalah tidur tepat waktu dan tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap hari.
Baca Juga: Inilah 8 Penyebab Hipertensi yang Harus Diwaspadai, Disebabkan Stres Salah Satunya
3. Temukan pereda stres Anda
Hidup kita sangat sibuk akhir-akhir ini sehingga penting untuk diingat bahwa kita memiliki waktu untuk melepaskan stres.
Anda dapat melakukannya dengan menonton acara favorit Anda, mendengarkan musik, menari, memanjakan diri dengan aktivitas favorit Anda, atau bermeditasi.
4. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
Bersosialisasi adalah kunci untuk perawatan diri. Luangkan waktu untuk teman dan keluarga, sehingga Anda dapat mempertahankan hubungan dekat Anda.
5. Istirahat
Bahkan jika Anda sibuk, istirahatlah 10-15 menit setiap hari, dan lakukan sesuatu yang dapat membuat Anda rileks.
Contohnya:
Anda dapat berjalan-jalan, menelepon seseorang, menikmati secangkir kopi, santai di pantai dan lainnya.
6. Olahraga
Apakah Anda cukup berolahraga? Manfaat fisik dari olahraga telah lama diakui. Ini dapat membantu Anda secara fisik dan mental untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres atau kecemasan.
