Network
MANTRA SUKABUMI - Stres dan gangguan kecemasan (Cemas) dapat merusak kesehatan sehingga kekebalan tubuh menjadi lemah.
Seperti diketahui, kekebalan tubuh yang lemah, tubuh akan mudah dimasuki virus termasuk Covid-19, oleh sebab itu jaga kesehatan dan lakukan beberapa hal ini agar stres dan cemas bisa dikelola dengan baik.
Lantas bagaimana cara agar terhindar dari stres dan cemas sehingga kesehatan tetap terjaga? Simak berikut ini.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Dikutip mantrasukabumi.com dari healthshots pada Minggu, 25 juli 2021, berikut beberapa tips untuk rileks dan merasa lebih baik sehingga terhindar dari stres dan cemas.
1. Lakukan perubahan pola makan yang sehat
Apakah Anda mengkonsumsi makanan seimbang yang menyediakan nutrisi penting bagi tubuh Anda?
Nah, salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk menjaga diri adalah makan makanan yang bergizi.
Tetapi ketika Anda memikirkan makanan perawatan diri dan kenyamanan, Anda mungkin membayangkan cemilan seperti kue mangkok, pizza, atau mungkin ayam mentega.
Ini bagus untuk memanjakan diri Anda sesekali, tetapi luangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat setidaknya sekali sehari, sehingga Anda dapat merasa energik dan aktif.
