Network
MANTRA SUKABUMI - Buah pir merupakan makanan yang mengandung sumber serat dan antioksidan.
Buah Pir dalam satu buahnya yang berukuran sedang memiliki kandungan 101 kalori, 27 gram karbohidrat dan 5,5 gram serat.
Buah pir memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan jantung dan ampuh untuk turunkan berat badan.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Buah pir juga mengandung komponen aktif dan efektif termasuk potasium, vitamin C, vitamin K, senyawa fenolik, folat, serat makanan, tembaga, mangan, magnesium serta vitamin B kompleks.
Berikut 7 manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber.
1. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN.
Pir adalah salah satu buah berkalori rendah, dengan pir sedang yang mengandung lebih dari 100 kalori.
Hal Ini setara 5 hingga 10 persen dari diet pembatasan kalori yang paling sehat.
Buah pir juga makanan kepadatan energi rendah dengan kandungan air yang tinggi, itulah sebabnya mereka dianggap sebagai pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan.
2. MENINGKATKAN IMUNITAS.
Manfaat vitamin C di atas asupan harian yang terdapat dalam buah pir, mampu meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas.
Pir kaya akan antioksidan dan vitamin C dapat bermanfaat untuk merangsang produksi sel darah putih.
Buah pir juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu menghilangkan kondisi seperti pilek, flu, dan penyakit ringan lainnya.
3. MENGURANGI PERADANGAN.
Komponen antioksidan dan flavonoid buah dapat menyebabkan efek anti- inflamasi dalam tubuh, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terkait dengan peradangan.
Hal Ini dapat mencakup pengurangan gejala radang sendi, kondisi rematik, asam urat dan kondisi serupa.
Baca Juga: 4 Bahaya Buah Pir Ternyata Tak Bisa Disepelekan, Risiko Kelebihan Asam Folat Salah Satunya
4. SUMBER SERAT.
Sebuah studi yang diterbitkan di Nutrition Today yang dipimpin oleh Dr. Joanne Slavin, yang merupakan profesor di University of Minnesota, menyimpulkan bahwa buah-buahan seperti pir adalah sumber serat makanan yang sangat baik.
Karena Buah pir mengandung 71 persen serat tidak larut dan 29 persen serat larut.
5. MENINGKATKAN AKTIVITAS ANTIOKSIDAN.
Seperti banyak buah lainnya, pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang memerangi berbagai penyakit dan kondisi di dalam tubuh.
Antioksidan buah pir telah mengungkapkan bahwa buah pir mungkin mengandung vitamin C dan asam klorogenat dalam jumlah yang luar biasa.
Komponen antioksidan vitamin C, vitamin A dan senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein dan zeaxanthin.
yang semuanya ditemukan dalam buah pir dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.
6. MENINGKATKAN KESEHATAN JANTUNG.
Buah pir adalah sumber potasium yang luar biasa. Dan memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jantung.
Di antara kategori buah dan sayuran, apel, pir dan sayuran berdaun hijau dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.
Jadi jangan ragukan manfaat buah pir untuk kesehatan, dan mulai konsumsi secara rutin mulai saat ini.
7. MENJAGA KESEHATAN USUS.
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa kandungan fenolik dalam kulit pir Bartlett dan Starkrimson dan jus pir yang difermentasi, dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan usus.
Para peneliti menemukan bahwa buah-buahan ini dapat membantu memperlambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti H. pylori tanpa mempengaruhi bakteri menguntungkan dengan potensi probiotik.***
