7 Macam Buah Mengandung Banyak Vitamin E

MANTRA SUKABUMI - Vitamin E alami terdapat pada makanan sehari-hari, Vitamin E adalah jenis vitamin yang berfungsi untuk memelihara kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, mata, sel darah, dan otak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin E terlalu banayak atau dalam dosis tinggi bisa meningkatkan risiko stroke hingga 22% persen.

Bahkan vitamin E dalam dosis tinggi diduga dapat meningkatkan risiko stroke yang sangat serius.

Baca Juga: Sudjiwo Tedjo Tanggapi Tuntutan Juliari Batubara: Masker dan Vaksin Itu Nomor 2, Penuhi Dulu Rasa Keadilan

Menurut Dr Maria Margaretha, Medical Manager PT Daria Varia Laboratoria, normalnya setiap hari kita membutuhkan sekitar 100-300 IU (internasional unit) vitamin E. "Dosis vitamin E harus pas, tidak kurang ataupun lebih".

Setelah mengetahui seberapa besar kebutuhan vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh, berikut ini berbagai buah yang banyak mengandung Vitamin E:

1. Tomat

Tomat umumnya digunakan sebagai pelengkap masakan. Siapa sangka, ternyata tomat memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.

Kandungan vitamin E dalam tomat. Tomat mampu menjaga kesehatan kulit dan melancarkan pencernaan bila dikonsumsi secara rutin.