Network
2. Mangga
Mengonsumsi mangga dalam bentuk salad atau dimakan langsung dua2nya tetap memberikan manfaat yang besar bagi tubuh.
Kandungan vitamin E sebesar 1,5 miligram dalam mangga sudah terbukti mampu menangkal radikal bebas dan mencegah masalah pencernaan.
Baca Juga: 6 Amalan untuk Orang Tua yang Sudah Meninggal Dunia agar Terus Mengalir Pahalanya
3. Alpukat
Alpukat seringkali diolah dalam bentuk jus, rasanya yang segar sangat nikmat dikonsumsi pada siang hari.
Bila dikonsumsi secara teratur, alpukat dapat menjaga kesehatan mata dan jantung.
Manfaat tersebut juga didapatkan oleh kandungan vitamin E didalamnya.
Satu buah alpukat mengandung 0,4 miligram vitamin E atau setara dengan 3% dosis harian vitamin E yang dibutuhkan tubuh.
4. Blackberry dan Raspberry
