Network
MANTRA SUKABUMI - Percuma Anda minum herbal jika masih lakukan hal ini, demikian kata dr Zaidul Akbar.
Ada sebuah quote yang disampaikan dr Zaidul Akbar sebelumnya 'kalau Anda mengobati seseorang, minta mereka untuk menghentikan apa yang membuat mereka sakit'.
dr Zaidul Akbar sangat menyayangkan bagi orang yang sering minum obat herbal namun tidak menjaga pola makan.
Baca Juga: Kenapa jika Hendak Tidur Harus Matikan Lampu, ini Penjelasan dr Zaidul Akbar
"Percuma Anda minum obat herbal, minum obat dokter sekalipun kalau seandainya pagi siang tidak ada perubahan dari pola makan", ucap dr Zaidul Akbar seperti dikutip dari akun instagram ustadzzaidulakbar.resep.
"Maka komitmennya, benerin isi piringnya, kalau isi piringnya benar maka penyakit akan hilang", tambahnya.
Pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama.
Perlu diketahui bahwa pemilihan makanan bisa membawa dampak baik atau buruk bagi tubuh.
Menjaga pola makan sehat sangat penting dan harus dilakukan. Memang, hal tersebut bukanlah hal yang mudah dilakukan.
Baca Juga: dr Aisyah Dahlan Beberkan Bahwa Marah Itu Salah Satu Jenis dari Emosi
Namun, jika didasari dengan niat, perlahan-lahan Anda bisa menerapkan pola makan sehat dengan baik dan mudah.
Menerapkan pola makan sehat bisa membantu Anda melindungi dari beragam risiko yang muncul akibat buruknya pola makan.
Ada beberapa cara untuk menerapkan pola hidup sehat yang dapat Anda lakukan.
Pertama, Anda harus menjaga dan mengatur jam makan. Sebagai contoh, Anda mengatur jam makan tiga kali sehari dengan jam yang sudah ditentukan.
Nah, dengan adanya peraturan tersebut, Anda hanya bisa makan pada jam yang sudah ditentukan sebelumnya.
Hal ini bertujuan untuk menghindari makan makanan yang tidak perlu di jam-jam lain yang bisa menyebabkan obesitas.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Sebut Kelapa Tua Baik untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Kedua, hindari makan olahan. Menghindari makanan olahan juga jadi tips menerapkan pola makan sehat yang berikutnya.
Pilihlah makanan-makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, hingga pasta gandum dan roti.
Ketiga, perbanyak konsumsi sayuran. Perlu Anda ketahui bahwa sayuran kaya serat dan air bisa membuat perut kenyang.
Itu sebabnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi banyak sayur seperti bayam, tomat, atau sayuran hijau. Dan masih banyak lagi cara menerapkan pola makan sehat yang dapat Anda pelajari.***
