Network
MANTRA SUKABUMI - Jantung merupakan organ penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Itulah sebabnya, menjaga kesehatan jantung itu penting. Bila tidak, berbagai jenis penyakit jantung bisa menyerang Anda di kemudian hari.
Tindakan pencegahan ini tidak hanya diperuntukkan bagi orang yang sehat, tapi juga bagi penderita jantung yang tidak ingin penyakitnya kembali kambuh.
Baca Juga: Resep Obati Penyakit Jantung hingga Menguatkan Tulang ala dr Zaidul Akbar Hanya dengan Serai
Berikut cara jitu cegah penyakit jantung dan kekambuhan nya, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 6 Agustus 2021.
- Rutin Olahraga dan tetap aktif
Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru, menjaga kadar kolesterol normal dan tekanan darah normal, serta menjaga berat badan tetap sehat.
Sebaliknya, jika Anda malas olahraga, risiko berbagai penyakit akan semakin tinggi, termasuk penyakit kardiovaskuler.
Oleh karena itu, menghindari penyakit jantung juga bisa dilakukan dengan cara berolahraga setidaknya 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu.
Semua olahraga pada dasarnya baik. Namun, ada beberapa yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung dan bagi pasien penyakit jantung seperti berjalan kaki, jogging, naik sepeda, berenang, yoga, atau latihan angkat beban.
