Network
Gula rafinasi adalah gula yang telah melewati proses pemurnian untuk menghilangkan molase (sirup gula) sehingga warnanya menjadi putih jernih.
Gula murni ini banyak dijual sebagai gula pasir, serta juga banyak terdapat pada makanan dan minuman kemasan.
Kebanyakan mengonsumsi gula murni dapat menambah beban kerja lambung saat memproduksi asam lambung.
- Tidur miring ke kiri
Tanpa disadari, posisi tidur ikut memengaruhi kesehatan Anda. Tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk Anda yang punya masalah pencernaan seperti maag.
Ketika Anda tidur miring ke kiri, gaya gravitasi akan menjaga isi perut tetap di dasar lambung.
Posisi ini juga ideal untuk Anda yang sering sakit maag karena otot katup yang menggerbangi antara bukaan lambung dengan jalur kerongkongan akan tetap berada di atas cairan asam lambung dalam keadaan tertutup.
Sementara kalau Anda tidur miring ke kanan, otot katup tersebut dapat merenggang sehingga cairan lambung dapat mengalir balik ke kerongkongan.
Hal ini bisa menyebabkan gejala maag kambuh. Pada beberapa orang, gejalanya bisa cukup parah sampai menyebabkan tiba-tiba terbangun dari tidur.
Itulah cara mudah kendalikan asam lambung agar Maag tak gampang kambuh, semoga bermanfaat bagi kita semua.***
