10 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan Salah Satunya

6. Menambah usia hidup anda lebih panjang

Sebuah studi menyebutkan berlari bisa menambah usia selama 4 tahun saat anda sudah lanjut usia rutinitas olahraga pagi yang pernah anda lakukan masih akan berguna apalagi jika anda masih cukup aktif bergerak olahraga.

Lari pagi juga bisa menjauhkan dari mental terpuruk dan membantu sel-sel otak tetap sehat.

6. Menambah stamina tubuh

Manfaat lari pagi juga akan meningkat stamina tubuh, Walupun beberapa orang malas lari pagi lantaran mereka berpikir akan kelelahan setelah lari

Justu lari pagi akan membuat tubuh menjadi sehat cukup lari pagi selama 20-30 menit dengan kecepatan normal supaya dapat hasilnya

Jika melakukannya
dengan rutin tubuhmu akan sangat terbiasa disitulah stamina sudah mulai meningkat.

7.Mengurangi resiko kematian

Sebuah penelitian pada 2014 lalu menyebutkan bahwa lari pagi bisa mencegah kamu dari penyakit kardiovaskular Anda cukup melakukan lari kecil dan kecepatan 9,6 km per jam dalam durasi 5 sampai 10 menit saja sudah bisa mencegah penyakit ini.

Baca Juga: Manfaat Sujud dalam Shalat untuk Kesehatan Otak Menurut dr Aisyah Dahlan

8.Meremajakan kulit